Vandaag weer een pittige tempo interval training afgerond. Deze training staat vooral in het teken om in verschillende tempo zones te lopen om daarmee de snelheid te verhogen.
programma;
3 x (11”00 D1, 4”00 D3, 1”00 rust)
Aansluitend:
5 x Tabata’s (0”30 vol/0”30 rust)
