Ik kom in actie om meer diabetesonderzoek mogelijk te maken.
Dat doe ik door mijn gezonde benen in te zetten om aandacht te vragen voor het diabetes fonds. Dit doen we samen met team Priscilla_gezonde benen tegen diabetes.
Steun jij mijn actie? Alvast bedankt.
Prestaties
Bekijk alle
Ook hier konden de longen nog niet lekker ontspannen. Plan was 10km. Was er na vijf wel klaar mee. Meer wennen aan het water wordt het plan.
Dat viel niet mee. Longen sloegen op hol (kou en strak pak) en dat kreeg ik niet onder controle dus bij 1 rondje half borstcrawl en half schoolslag gelaten. Temperatuur water was 18 graden.
2 uur duur + afsluiten met 6x 1min vol/easy met wat er nog in zit🤪
Opgedeeld in 3 blokjes van 7km, in de pauze hartslag naar 100 terug laten zakken.
2000 non-stop met pullboy
Inlopen met de groep. Loopscholing. 6x 200 vlot/easy. 3x (2km progressief in 4 blokjes van 500), 400 dribbel als pauze. Uitlopen met de groep. Grotendeels met Tiemen Brands opgelopen vandaag 👌
Heerlijk loopje in het 🌞. Werd ongeveer 20min D1, 20min D2 5min D3. Kort uitlopen
Combinatie van de 150 en 100km route. Tot aan koffiestop op 75km met Kerst en de 150km groep mee. Daarna met Berend de 100km route opgepakt. Lekker gefietst met aardig 💨💨 en 🌞
4x combinatie rondje Wellerwaard/Castelynsplas steeds iets sneller. Focus op lichtvoetig en houding. Afsluiter klein rondje Wellerwaard uitlopen.
Op 400 mtr bijkletsen met Johannes Hemelrijk
