Ik kom in actie om meer diabetesonderzoek mogelijk te maken.
Dat doe ik door de marathon van Amsterdam te lopen!
Zondag 16 april liep ik de Marathon van Rotterdam. De daaropvolgende dag, maandag 17 april, had mijn vader een MRI-scan met de uitslag die we eigenlijk al wel verwachtten: een onderbeen amputatie ten gevolge van Diabetes Type 1. Dit 21 jaar na de amputatie van zijn andere onderbeen (en velen anderen operaties waaronder amputaties, huidtransplantaties, oogoperaties, bypasses, dotteren maar ook de wekelijkse nierdialyses).
De marathon viel mij best zwaar. Tijdens het lopen heerste in gedachten dan ook de vraag: ‘’waarom doe ik dit? Ik ga dit echt nooit meer doen!’’. Deze vraag werd al snel omgezet naar een andere gedachte: mijn vader heeft straks geen benen meer, net als zoveel andere mensen met diabetes. Dan kan ik tijdens het lopen van de marathon mijn gezonde benen beter inzetten om in actie te komen voor het Diabetes Fonds!
Ik ben inmiddels herstelt van mijn marathon maar de weg naar herstel voor mijn vader zal een Ultra worden. Dit naast de 3 halve marathons die hij elke week al loopt, want dat is het dialyseren van nieren: topsport. Daarom wil ik mijn gezonde benen dit jaar toch nog een keer inzetten voor het lopen van een marathon met als doel niet die PR maar om geld op te halen voor onderzoek (naar de genezing van) diabetes!
Steun jij mijn actie? Alvast bedankt.
Prestaties
Bekijk alle
zware benen, te snel op de training van gisteren, iets van actief herstel?🤔 Schokland zuid 1 grote modder chaos 🙄
WU, loopscholing, 8x200m + 10min D2-3 +4x200m, P200m, SP400m, CD
20minD1, 3xvernelling, 2x1000m +4x200m 1000m + 4x200m P200m, CD Weer eens te laat van werk 🫣 dus baantraining van gisteren inhalen (dank Berend Schotanus 👌)- met papbenen 🥴
22minD1, 6x30secP1min, 25minD2-3 klimmen en ploeteren, CD
WU 8X200m/P100m + 2400m/P400m + 8x400m/P200m, CD maar direct door vanuit werk want de energie en zin was ver te zoeken (anders werd t vast bankhangen 🫣)
hoesten, proesten, klimmen en ploeteren in de frisse zeelucht ❤️
30min gezellig met Estella Leentfaar (eindelijk😉👊) + 8x ~30sec, CD
WU, matjes, 1000-1200-1000-800-600m/P100m + 12x loopheuvel, CD beetje rustig gehouden 🤧
45minD1 + 6x1min progressief/P1min, CD Zuidereiland in de zon, alle buien eromheen 👌 mag ook wel een keer😆
WU, loopscholing, 16x 🤔🫣🤫 400m/P200m, CD? (was al cool 🥶)
easy rondje ontsnappen uit de voetbal huiskamer + 2x tempotje 👑👑 (je moet toch wat op een rustdag zonder schema 🫣😅)
1000m pace 7:00 (oefenen met de kids voor de scholencross😆), 20minD1, 12x20sec/p40sec, 20minD3 4:30/km, CD
programma dus maar even later zitten😆 leuker om onvekende paden te ontdekken 🤩en het draait nog lekker na amsterdam ☺️
zonde van de omgeving, maar er stond maar 10min in het schema (daar hoeven de sportkleren niet eens voor aan😆 maar zal vast ergens goed voor zijn...)
PR van 6:45! Vanaf km 35 krampen van de kou 🥶 dus echt rustig de ontspanning erin proberen te houden en niet meer willen om te voorkomen dat het in de kuiten schoot. Wel de fijnste marathon gelopen met deze en ja... toch best wel genieten ☺️ gelopen voor het diabetesfonds + diabetesonderzoek https://www.diabeatit.nl/fundraisers/priscilla-freke
20minD1, 6x20sec/P1min pittig windje, die gaat het mij nog lastig maken morgen😬
inclusief wennen aan het weer voor zondag 🥶😕🌧 20D1,10minD2, 7x500m/P100m (telfout, ipv6x), CD
WU, loopscholing, 5x1000mD3/P400m in een gezellig treintje om en om met Juul, Rene, Robert en Barend 👌, CD met JOs
30minD1, 6x200m/P200m, 6km MT, CD (met nog een tempo blokje want was toch iets langer terug dan gedacht)
15minD1, 6x90sec/P2min, 30minD2, CD Eerste deel overlapping met Berend Schotanus en Robert van Loenen +CD gezellig🗣
WU, loopscholing, 4x200m/P200m + 4x1000m/P400m, CD
20minD1, 20×20sec/P40sec, 5minD1
WU, loopscholing, 5x1200m/P400m, CD. viel zeker niet tegen na zondag👌 mooi weer achter René Vernooij # Team Gezonde Benen Tegen Diabetes en Leon Koch aanhobbelen
https://www.diabeatit.nl/teams/benen-diabetes marathon pace?🤔 in iedergeval wel braaf 6 gelletjes naar binnen gewerkt🙄 Groepje ging te veel versnellen na 10km, wilde niet alleen in de wind lopen maar met 18km toch echt los moeten laten omdat ik het anders niet goed zag komen. Tempo er met moeite in weten te houden met de 💨🏃♀️(wel een snellere laatste km dan de eerste 😇 en lekker gelopen👌).
nog steeds 🤧 maar de benen voelen wel fit. Kieken wat t wordt morgen....
WU, loopscholing, 5x200OmD3/P400m, CD met dank aan Robert van Loenen en René Vernooij # Team Gezonde Benen Tegen Diabetes en Leon Koch 🙏🤝🤧
Wanneer ⚡️🌪⚡️🌩 wel heel snel je kant op komt en je beseft dat je de korte weg terug ook niet meer gaat redden (en het boven dorp nog wel lichter is...). Daar ging het hardloop momentje van de dag 🤷♀️
easy laag D1 kletsen +7x20sec/P1min. 🤧🤒🦠 uitzweten. Drama met de km's deze week😩
WU, loopscholing, 16x200m/P200m (inclusief tuf les van Robert van Loenen 😆 ), CD
Dan nog maar een keer met +30🌡 Gewoon omdat het nog kan ☺️ (en er een D1 loopje in mijn schema stond)
in iedergeval niet opgeblazen in het begin en een snelerre laatste km dan de eerste ☺️👊 na 4 km flinke zijsteken, na km 7 gelukkig wel weer rustig kunnen herpakken. Het duurvermogen zit er wel lekker in en dat voelt goed!
15minD1, 10minD2 (ofwel D1 want de benen wilde niet), 8x500m/P100m, 5minCD (poging tot...)
5000K WU, 3x 500-400-300-200m P100m/SP400m, CD liep verassend fijn (ondanks de warmte en zitbenen) in het mannen groepje
20minD1, 6x200m/P200m, 5x10minD2-3/P3min, CD. HR wilde vandaag vooral laag blijven. Of de benen kregen hem niet hoger😅🫣 ach je kan niet altijd een top dag hebben 🤷♀️ wel lekker gelopen👌
20min D2, 15x200m/p200m - slechte gps dus de uitgezette metingen/route volgen (met wat interrupties door honden...)
Eerste 10.5km glibberen en glijden op het MTB parcour, daarna overgegaan op een route die meer geschikt was voor de Vapo's met ⛈️⛅️ 😅
40minD1, 14x200m vliegen (liep weer top👌) /p200m, 5minCD
WU, oefeningen, 1600-1400-1200-1000-800-600m /200m, CD. Liet top👌 met Leon Koch en René Vernooij # Team Gezonde Benen Tegen Diabetes
nieuwe marathon schoentjes testen
iets te lang vanwege het ontlopen van enge 🐶🤨
met 15min elke 10e min ➡️ 1 min klein tempotje
WU, loopscholing, rondje bosbaan, 3x1200m/p400m achter René Vernooij # Team Gezonde Benen Tegen Diabetes aan hobbelen, CD
Bollenstreek➡️ Langervelderslag ➡️ Noordwijk Mams gezellig mee op de 🚴♀️
🥵 weer even wennen aan het zomerse weer😄☀️
black angus vlees bij de boer halen voor de bbq 🥩🐃 46minD1, 6x2min/P1min, CD
30minD1, 7x1min/P1min, 20minD2-3, CD
Weer te laat😅 maar wel gezellig met Julia 😁🗣 WU (soort van), loopscholing, 1000-1200-1400-1200-1000m/P200m, CD
alleen geen D1 meer op het strand🫣🌪 lekker zandstralen 🌬
20minD1, 4x100m los, 4x1600m +6x200m /P200m, CD
en dat lag zeker niet aan haas Berend Schotanus 🙏👊 misschien the usual van de laatste tijd: te moe en te druk. Dat met die warmte, onverhard, met klotsende buik en steken in de zij. 300m voor de finish nog ingehaald door de nr. 3. Kortom een top loopje😅🫣
WU, loopscholing, 11x600m (tellen is ook een kunst 😅)/P300m, CD wat last van de kuit dus op het gras. Heeft de kuit denk wel goed gedaan 😃
last van nieuw pijntje in de kuit (nog niet eerder gehad) dus dan maar op op de mtb😕
maar weer beginnen met een 5K. Laatste stuk pittige tegenwind dus toch verval...
WU (klein tempotje naar de groep😅) 5x100m, 4x1600mD3/P100m, 4x200m/P200m, CD opt gras. Gezellig met Julia van Vulpen 😊🗣
40minD1, 6x20sec/P60sec, 15minD2, 5minD1, 5minD2-3, CD Schaduw opgezocht bij de bosrand, niet te doen🥵🌡 maar de HR wel onder controle weten te houden
Eindelijk weer een heel rondje🤣 lekker potje zweten☀️🏜. Baantraining van gisteren 20minD1, 2x 1000-800-600-400-200m /P200m/SP400m + 4x200m, CD
(lange inloop 45min D1🫣🤫 + ) 25minD2
https://www.diabeatit.nl/fundraisers/priscilla-freke
15minD1, 6x100m, 5minD2, 6x200m, CD met de blote voeten op het gras
WU, loopscholing, 2x 800-600-400-200-100m (P100, SP 400m), CD. 2e serie op spikes
op gevoel rustig en niet (te) veel forceren dis aarfig geachakels in tempo 🥵 Met Robert van Loenen top support 👌👊💪
15minD1, 15minD2, 12x200m/p200m, CD blote voeten gras
Onverwacht toch naar de baan kunnen🍀🐄🚜 en gezellige lange inloop met Nanda Baarssen + onverwacht een training van Andrea Deelstra 🤗 was dus ook dubbel afzien en weer lekker verhelderend... (huiswerk doen...) 3000+2000m (en de 6x200m vergeten😱)
15D1, 6x200m/p200m, 3x4x500m progressief/p3min, 5CD Niet te gek; niet te doen 🥵 lichaam moet duidelijk nog even wennen 😅
https://www.diabeatit.nl/fundraisers/priscilla-freke
