Jelmers Marathon Rotterdam

Jelmer de Vos
van totaal € 200 (785%)
4.030 km Afgelegd
Mijn doel 42 km | Bereikt 9.549%

Ik kom in actie om meer diabetesonderzoek mogelijk te maken.
Dat doe ik door 16 april 2023 de hele Marathon van Rotterdam te lopen.

Steun jij mijn actie? Alvast bedankt.

Bekijk alle
5,66 km
Evening Walk 20-09-2023 | 19:14
40,02 km
Afternoon Ride 20-09-2023 | 17:07
5,66 km
Evening Walk 20-09-2023 | 19:14

Even uitlopen

View on Strava
40,02 km
Afternoon Ride 20-09-2023 | 17:07
View on Strava
5,65 km
Evening Run 19-09-2023 | 19:40

Rondje moeten afbreken door lagebloedsuikert...

View on Strava
4,78 km
Evening Walk 18-09-2023 | 19:34

Gezellig rondje met zusje

View on Strava
5,01 km
Afternoon Run 16-09-2023 | 17:32

5km rustig aan

View on Strava
66,01 km
Morning Ride 15-09-2023 | 10:39

💯% genieten ☀️👌🏼👍🏼

View on Strava
10,02 km
Evening Run 12-09-2023 | 19:23
View on Strava
10,27 km
Morning Run 05-09-2023 | 10:35

2x 15min op 4:55 om lactaatdrempel wat op te krikken 🔧

View on Strava
31,04 km
Afternoon Ride 02-09-2023 | 16:05

Gezellig met Jappie👌🏼👌🏼☀️

View on Strava
10,01 km
Afternoon Run 01-09-2023 | 13:18

Rondje Kralingsebos na een gave ochtend op de Wereld Havendagen 🏃🏻‍♂️👍🏼

View on Strava
10 km
Afternoon Run 30-08-2023 | 16:02

Interval met 3x2km op 4:36

View on Strava
3,59 km
Lunch Run 30-08-2023 | 12:09

Spierpijn van het squatten er uit lopen op de loopband in de sportschool🏋🏻‍♂️

View on Strava
49,71 km
Evening Ride 29-08-2023 | 18:41

Ritje met niffoooo Luuk 🤙🏼

View on Strava
3,02 km
Afternoon Run 28-08-2023 | 15:49

Even de stijfheid eruit lopen

View on Strava
23,51 km
Herstel rit 27-08-2023 | 19:24
View on Strava
20,7 km
Gelreman Run 26-08-2023 | 14:31
View on Strava
121,99 km
Gelreman Ride 26-08-2023 | 10:49
View on Strava
2,01 km
Gelreman Swim 26-08-2023 | 10:00
View on Strava
2,02 km
Lunch Walk 25-08-2023 | 11:41

Parkour van morgen vast verkennen

View on Strava
2 km
Lunch Run 3/3 24-08-2023 | 12:35

- 5min z1 - 6x (20sec z4/40sec z1) Dit was het dan, laatste training voor de halve Triatlon van Gelreman. Lichaam voelt ongelofelijk sterk en fit! Ik ben er klaar voor!💪🏼

View on Strava
13,7 km
Lunch Ride 2/3 24-08-2023 | 11:59

30min zone 1

View on Strava
1 km
Lunch Swim 1/3 24-08-2023 | 11:27

- 400m z1 - 4x 50m z4, 30sec rust - 400m z1

View on Strava
37,99 km
Afternoon Ride 23-08-2023 | 15:24

Klusje doen bij oom en tante en met de fiets terug 👌🏼

View on Strava
1,75 km
Evening Swim 2/2 22-08-2023 | 18:09

Lekker in het zonnetje ☀️

View on Strava
7,09 km
Afternoon Run 22-08-2023 | 16:17

- 30min z2 - 10min z3

View on Strava
33,57 km
Morning Ride 21-08-2023 | 10:47

60min zone 2

View on Strava
5,61 km
Lunch Run 2/2 20-08-2023 | 12:34

Heel rustig duurloopje met 6x 1min tempo

View on Strava
2 km
Lunch Swim 1/2 20-08-2023 | 11:39

- 1000m inzwemmen - 5x 100m tempo - 500m uitzwemmen

View on Strava
45,66 km
Ritje met Jasper 19-08-2023 | 18:37

90min zone 1 en 2 🌄

View on Strava
2,33 km
Afternoon Swim 19-08-2023 | 15:11

Volgende week is het zover!!! 🎥Nienke de Vos

View on Strava
15 km
Evening Ride 18-08-2023 | 19:24

En rondje uitfietsen

View on Strava
35,86 km
Evening Ride 18-08-2023 | 18:22

Uurtje snel 🚀

View on Strava
12,17 km
Afternoon Run 17-08-2023 | 16:38

60min zone 3 🔥

View on Strava
8,01 km
Evening Run 2/2 16-08-2023 | 19:13

...En meteen door voor 45min z2

View on Strava
55,05 km
Afternoon Ride 1/2 16-08-2023 | 16:49

120min zone 1

View on Strava
19,16 km
Afternoon Ride 2/2 15-08-2023 | 17:48

- Infietsen - 4x (2min z4, 2min z1) - Uitfietsen

View on Strava
1,5 km
Afternoon Swim 1/2 15-08-2023 | 16:18

Meteen door uit werk 🐬 - 5x 100m zone 3 - 10x 25m zone 5

View on Strava
6,01 km
Afternoon Run 14-08-2023 | 16:00

35 min zone 2 Lekker warm en beetje vermoeide benen van gister...😛 Over 11 dagen sh⭐️wtime!🏊🏼‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

View on Strava
153,91 km
Morning Ride 🚴🏻‍♂️ 13-08-2023 | 05:32

Op de fiets naar familiedag 🙌🏼

View on Strava
21,14 km
Lunch Run 12-08-2023 | 11:30

2 uurtjes zone 2

View on Strava
3 km
Morning Swim 11-08-2023 | 10:21

Eindelijk weer eens in de zon zwemmen😎

View on Strava
10,08 km
Lunch Run 2/2 10-08-2023 | 11:26

...Hardloopschoenen aan en pet op en meteen door! Uurtje zone 1 en 2

View on Strava
52,23 km
Morning Ride 1/2 10-08-2023 | 09:42

4x (8min zone 3/3min rust)

View on Strava
1,75 km
Morning Swim 09-08-2023 | 10:13

- 500m traag🐌 - 5x 100m snel🚀 - 250m traag🐌 - 5x 50m sneller dan snel🚀🚀 - 250m traag🐌

View on Strava
2,5 km
Morning Swim 08-08-2023 | 10:22

🐬

View on Strava
59,26 km
Afternoon Ride 2/2 07-08-2023 | 15:43

130min zone 1👴🏻

View on Strava
10,16 km
Afternoon Run 1/2 07-08-2023 | 13:09

4x 8min op 4:33

View on Strava
67,02 km
Evening Ride 06-08-2023 | 19:19

Rondje uitwaaien en slakkies ontwijken🐌

View on Strava
7,85 km
Afternoon Run 05-08-2023 | 16:41

2 héle dagen niet gesport, dus ik begon al afkickverschijnselen te krijgen...

View on Strava
10,01 km
Afternoon Run 3/3 02-08-2023 | 14:57

Hardloop schoenen aan en meteen weer door!! 🏃🏻‍♂️💨💨

View on Strava
71,63 km
Lunch Ride 2/3 02-08-2023 | 12:34

Hop hop gas der op!! Gelijk door!! 💯🚀🚀

View on Strava
1,75 km
Lunch Swim 1/3 02-08-2023 | 11:44

Tri-suit uitproberen Let's gooooooo!!!!!!

View on Strava
10,4 km
Lunch Run 01-08-2023 | 11:58

Interval - 15min warmlopen - 6x (2,5min op 4:20 - 5min rust) Lichaam voelde op🪫

View on Strava
1,75 km
Evening Swim 31-07-2023 | 18:10

Interval

View on Strava
9,34 km
Afternoon Run 30-07-2023 | 14:01
View on Strava
17,77 km
Afternoon Run 29-07-2023 | 16:34
View on Strava
115,02 km
Afternoon Ride 2/2 27-07-2023 | 15:44

...en gelijk door op de fiets om wedstrijd te simuleren. Wel iets sneller getrapt dan volgens schema, maar de benen voelde goed.💪🏼 Over 4 weken is het zoverrrr 🏊🏼‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

View on Strava
2,2 km
Afternoon Swim 1/2 27-07-2023 | 14:36

Eerst zwemmen...

View on Strava
54,5 km
Morning Ride 26-07-2023 | 09:07

Rondje met Jasper

View on Strava
11,21 km
🏃🏻‍♂️ Lunch Run 2/2 25-07-2023 | 11:30

Ff voor de avonddienst - 14min inlopen - 4x 8min tempo/1-2min rust - 6min uitlopen

View on Strava
2,03 km
🏊🏼‍♂️ Morning Swim 1/2 25-07-2023 | 10:15

250m zone 1 10x100m tempo 🚀 500m zone 2 250m zone 1

View on Strava
55,76 km
Morning Ride 24-07-2023 | 09:04

Rustig ritje met Jasperrr

View on Strava
5,24 km
Lunch Run 23-07-2023 | 12:21

30min zone 2

View on Strava
16,31 km
Afternoon Run 22-07-2023 | 14:27

65 min zone 1 45 min zone 2 Mooie lage hartslag💪🏼

View on Strava
60,62 km
Lunch Ride 21-07-2023 | 12:25

En weer terug naar huis met pitstop in Amstelveen🍗 en een BBQ in Montfoort 🥩🍖🍷

View on Strava
57,63 km
Morning Ride 21-07-2023 | 07:04

Zone 1 en 2

View on Strava
3,85 km
Evening Recovery Run 2/2 20-07-2023 | 19:20

30min zone 1 aka zo traag mogelijk hardlopen

View on Strava
2,35 km
Evening Swim 1/2 20-07-2023 | 18:05
View on Strava
50,71 km
Afternoon Ride 2/2 19-07-2023 | 13:33

...en vanaf het zwembad gelijk door op de racefiets. Tempo zat er goed in👌🏼.

View on Strava
2,5 km
Lunch Swim 1/2 19-07-2023 | 12:10

Zwemmen in de regen👌🏼👌🏼

View on Strava
41,51 km
Lunch herstel Ride 2/2 18-07-2023 | 12:30

90 min zone 1

View on Strava
1,9 km
Morning Swim 1/1 18-07-2023 | 09:59

Weinig energie vandaag

View on Strava
11,28 km
Evening Run 17-07-2023 | 20:36

Nog een rondje 🏃🏻‍♂️ 🚀 4x 8min op 4:45, 1min rust Met noodgedwongen pitstop door lage bloedsuikert🪫👎🏼

View on Strava
58,98 km
Afternoon Ride 17-07-2023 | 14:21

Ritje van Zandvoort naar huis 🙂👍🏼 ...laatste 15 km was mn horloge leeg🪫

View on Strava
1,75 km
Afternoon Swim 16-07-2023 | 17:38

Uurtje vrij dus ff snel wat baantjes getrokken in het veeeuulste hete zwembad. 💪🏼

View on Strava
15,6 km
Morning Run 15-07-2023 | 09:44

Rondje om het sirkwie en nog stukie over het sent op de biets

View on Strava
85,5 km
Morning Ride 14-07-2023 | 10:25

Met moeders op de 🚴🏻‍♂️ naar Zandvoort 👌🏼

View on Strava
1,88 km
Evening Swim 13-07-2023 | 18:07

Goed m'n ritme gevonden, erg chill gezwommen. 👌🏼

View on Strava
1,75 km
Evening Swim 12-07-2023 | 18:07

Intervalletje 🚀🏊🏼‍♂️

View on Strava
35,44 km
Evening Ride 11-07-2023 | 18:34

Zone 2 en 3 🚀

View on Strava
10,77 km
Brick workout 2/2 10-07-2023 | 13:19

...🏃🏻‍♂️💨 - 15min inlopen - 6x (2,5min zone 4/5min zone 1)

View on Strava
17,53 km
Brick workout 1/2 10-07-2023 | 12:24

30min zone 2 🚴🏻‍♂️💨...

View on Strava
13,03 km
Morning Run 09-07-2023 | 06:48

Zone 1 en 4x 10min zone2 Lekker benauwd🥵

View on Strava
97,12 km
Morning Ride 08-07-2023 | 05:30

Rondje voor werk ✅️ 180min zone 2

View on Strava
49,76 km
Afternoon Ride 2/2 07-07-2023 | 15:47

Zone 2 en 3

View on Strava
2,11 km
Lunch Swim 1/2 07-07-2023 | 11:26

Weer met wetsuit 😁

View on Strava
4,85 km
Afternoon Run 3/3 06-07-2023 | 13:20

30min zone 2 🏃🏻‍♂️ Klaar voor vandaag🙂

View on Strava
41,42 km
Lunch Ride 2/3 06-07-2023 | 11:22

Ritje met zus!! 😁

View on Strava
2,53 km
Morning Swim 1/3 06-07-2023 | 09:34

- 750m inzwemmen - 10x 100m zone 3 - 150m zone 1 - 7x 50m zone 4 - 250m uitzwemmen

View on Strava
5,68 km
Morning Run 1/2 05-07-2023 | 09:58

35min zone 2 op de loopband 😎👌🏼

View on Strava
2,5 km
Lunch Swim 04-07-2023 | 11:26

250m 4x500m 250m

View on Strava
10,93 km
Morning Run 2/2 03-07-2023 | 10:46

Brick workout🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ - 4x (8min zone 3, 1 min rust)

View on Strava
17,31 km
Morning Ride 1/2 03-07-2023 | 09:53

Brick workout 🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

View on Strava
71,41 km
Morning Ride 02-07-2023 | 10:20

De alcohol van vannacht er uittrappen pfffff🥵

View on Strava
14,43 km
Afternoon Run 01-07-2023 | 13:19

90min zone 2 met pitstop bij #MediaparkCabauw

View on Strava
2,25 km
Morning Swim 1/2 🌧🌧 01-07-2023 | 10:54

In de regen

View on Strava
51,9 km
Afternoon Ride 2/2 30-06-2023 | 17:42

🏍💨

View on Strava
2,25 km
Afternoon Swim 1/2 30-06-2023 | 16:06

Leeg bad voor mezelf🥹 Wel goed naar de klote van de reeks nachtdiensten... 😴

View on Strava
800 m
Evening Swim 28-06-2023 | 20:20

Oeps, dit bad was geen 25 meter 😂

View on Strava
8,69 km
Afternoon Run 28-06-2023 | 16:31

55 min zone 2

View on Strava
10,75 km
Evening Run 27-06-2023 | 18:09

- 10min inlopen - 4x (8min zone 3/ 1min rust) - 10min uitlopen

View on Strava
37,42 km
Lunch Recovery Ride 2/2 26-06-2023 | 11:41

90min zone 1

View on Strava
1,9 km
Morning Swim 1/2 26-06-2023 | 09:52
View on Strava
50,22 km
Lunch Ride 2/2 24-06-2023 | 12:20

Gelijk een fiets interval achter het zwemmen aan ☀️🏍💨

View on Strava
1,8 km
Morning Swim 1/2 24-06-2023 | 10:37

Heeeerlijk 🏊🏻‍♂️☀️

View on Strava
12 km
Morning Run 23-06-2023 | 10:40
View on Strava
1,7 km
Morning Swim 22-06-2023 | 10:47
View on Strava
35,03 km
Morning Ride 21-06-2023 | 10:17

"The Cycling Tempo workout does an excellent job of developing muscular endurance" Oftewel: de brommer opvoeren

View on Strava
8,91 km
Morning Run 20-06-2023 | 10:38

Rustig met 4x2,5min versnellen 🙌🏼

View on Strava
35,26 km
Evening Ride 19-06-2023 | 19:54

Bonus ritje voor vandaag

View on Strava
36,76 km
Afternoon Ride 2/2 19-06-2023 | 13:25

Erg snel gereden voor een zone 2 ritje 🏍💨

View on Strava
1,78 km
Lunch Swim 1/2 19-06-2023 | 11:13
View on Strava
13,67 km
Morning Run 18-06-2023 | 10:28

90min zone 2

View on Strava
8,6 km
Afternoon Run 2/2 17-06-2023 | 13:17

Rondje zweten, goed voor de hitte acclimatie 😬💪🏼

View on Strava
3,1 km
Morning Swim 1/2 17-06-2023 | 10:38
View on Strava
74,5 km
Afternoon Ride 16-06-2023 | 17:37

Ritje gelijk uit werk

View on Strava
4,41 km
Evening Run 2/2 15-06-2023 | 19:32

35min zone 1

View on Strava
45,04 km
Afternoon Ride 1/2 15-06-2023 | 17:33

90min zone 2

View on Strava
8,26 km
Lunch Run 2/2 14-06-2023 | 11:40
View on Strava
3 km
Morning Swim 1/2 14-06-2023 | 09:17

Intervalletje

View on Strava
3 km
Afternoon Swim 2/2 13-06-2023 | 14:16

- 250m inzwemmen - 5x 500m z2 - 250m uitzwemmen

View on Strava
28,22 km
Lunch Ride 1/2 13-06-2023 | 12:06

60min(en 1sec) zone 1, ligstuurtje uitproberen 🏍💨

View on Strava
40,58 km
Evening Ride 12-06-2023 | 18:43

Even suppen en zwemmen in de Put 🙌🏼

View on Strava
750 m
Afternoon Swim 12-06-2023 | 13:06

Swimming drills met flippers en pullkick

View on Strava
20,88 km
Lunch Ride 12-06-2023 | 11:24

- infietsen - 6x 1minuut vol gas(zone 5)/2min rust - uitfietsen

View on Strava
600 m
Afternoon Swim 10-06-2023 | 17:07

Rustdag is niks voor mij

View on Strava
71,24 km
Evening Ride 2/2 09-06-2023 | 19:39

Nog even de beetjes strekken ✔️☀️

View on Strava
503 m
Afternoon Swim 09-06-2023 | 16:03

1e keer stukje openwater zwemmen dit jaar!

View on Strava
2,3 km
Morning Swim 1/2 09-06-2023 | 10:59

250m z1 500m z2 12x 25m z5/15sec rust 1000m z2 250m z1

View on Strava
3,13 km
Afternoon Swim 08-06-2023 | 15:46

500m z1 500m z2 12x 50m z4 1000m z2 500m z1

View on Strava
3,77 km
Morning Run 08-06-2023 | 08:32

30min hartslag zone 1

View on Strava
8,58 km
Evening Run 2/2 07-06-2023 | 18:34

Omgekeerde piramideloop PR 400m 👑💪🏼

View on Strava
41,5 km
Afternoon Ride 1/2 07-06-2023 | 16:46

40min zone 1 50min zone 2

View on Strava
26,94 km
Afternoon Ride 2/2 06-06-2023 | 16:55

60min zone 2

View on Strava
1,85 km
Afternoon Swim 1/2 06-06-2023 | 15:22

5x 100m zone 3 10x 25m zone 5 (3 kinderen aangezwommen maar gelukkig moesten ze niet huilen🙂)

View on Strava
9,75 km
Afternoon Run 05-06-2023 | 16:54

- Warmlopen - 6x (2,5min zone 4/ 5min rust)

View on Strava
12,21 km
Evening Run 2/2 03-06-2023 | 19:11

90min zone 2

View on Strava
2 km
Afternoon Swim 1/2 03-06-2023 | 13:03

500m z1 1000m z3 500m z1 PR 1km👑

View on Strava
54,51 km
Evening Ride 2/2 02-06-2023 | 19:59

Interval ☀️☀️

View on Strava
4,92 km
Morning Run 2/2 01-06-2023 | 10:46

40min zo traag mogelijk hardlopen om in zone 1 te blijven 🐢 #sticktotheplan

View on Strava
3 km
Morning Swim 1/2 01-06-2023 | 09:10

250m 5x500m 250m

View on Strava
41,84 km
Morning Ride 31-05-2023 | 10:45

40min z1 50min z2

View on Strava
34,72 km
Morning Ride 2/2 30-05-2023 | 10:38

90min z1

View on Strava
1,75 km
Morning Swim 1/2 30-05-2023 | 09:07

Steeds sneller worden 🏊🏻‍♂️💨 #workinprogress

View on Strava
11,82 km
Morning Run 👑 29-05-2023 | 10:30

4x (7min z3/2min z1) Heerlijk gelopen

View on Strava
41,3 km
Afternoon Ride 2/2 27-05-2023 | 17:17

Rondje lekdijk ☀️🚴🏻‍♂️

View on Strava
1,78 km
Afternoon Swim 1/2 27-05-2023 | 14:31

300m 1150m 300m

View on Strava
1 km
Afternoon Swim 26-05-2023 | 13:19

Ff bijbruinen ☀️🏊🏻‍♂️

View on Strava
10,01 km
Morning Run 26-05-2023 | 10:48

20min z2 20min z3 20min z2

View on Strava
31,59 km
Lunch Ride 2/2 25-05-2023 | 12:36

Lekker ritje met Jasper

View on Strava
1,85 km
Morning Swim 1/2 25-05-2023 | 10:36
View on Strava
2,48 km
Evening Walk 24-05-2023 | 19:43

Kletsen met Nienke

View on Strava
28,44 km
Afternoon Ride 2/2 24-05-2023 | 14:52

Voor m'n gevoel overal wind mee 🚴🏻‍♂️💨 Z2

View on Strava
1,75 km
Lunch Swim 1/2 24-05-2023 | 12:09

Interval zwemmen

View on Strava
8,66 km
Afternoon Run 23-05-2023 | 17:12

Heel rustig met 4x2,5min tempo

View on Strava
12,59 km
Afternoon Run 21-05-2023 | 17:15

Warm

View on Strava
4,04 km
Afternoon Run 2/2 20-05-2023 | 13:33

Zone 1 walk/run

View on Strava
2,53 km
Morning Swim 1/2 20-05-2023 | 10:37

250m 2x 1000m 250m

View on Strava
69,95 km
Lunch Ride 2/2 19-05-2023 | 12:56

Zone 2 met 10x1 min versnellen ☀️☀️

View on Strava
3 km
Morning Swim 1/2 19-05-2023 | 09:35

250m 5x500m 250m

View on Strava
40,82 km
Afternoon Ride 2/2 18-05-2023 | 15:18

Rondje met Jasper ☀️☀️

View on Strava
1,75 km
Lunch Swim 1/2 18-05-2023 | 11:46
View on Strava
20,12 km
Afternoon Ride 17-05-2023 | 17:32

50min zone 1

View on Strava
6,4 km
Morning Run 15-05-2023 | 08:20

6x (2,5min zone 4, 5min rust)

View on Strava
47,73 km
Afternoon Ride 2/2 14-05-2023 | 15:53

10x1min vol gas voor de anaerobe prikkel, gister nog niet genoeg gehad namelijk...🤥 😅 De rest zone 2

View on Strava
2,5 km
Lunch Swim 1/2 14-05-2023 | 11:46

🏊🏻‍♂️☀️

View on Strava
10,06 km
Afternoon Run 13-05-2023 | 14:10

Silvercity Run 💪🏼🥵

View on Strava
900 m
Afternoon Swim 12-05-2023 | 16:40

Weekend! 🏊🏻‍♂️☀️

View on Strava
8,2 km
Afternoon Run 2/2 11-05-2023 | 17:56

Uurtje rond huppelen na het zwemmen

View on Strava
1,88 km
Afternoon Swim 1/2 11-05-2023 | 16:02
View on Strava
25,46 km
Afternoon Ride 2/2 10-05-2023 | 17:18
View on Strava
1,78 km
Afternoon Swim 1/2 10-05-2023 | 15:32

500m 5x100m 250m 5x50m 250m

View on Strava
19,95 km
Afternoon Ride 09-05-2023 | 17:51

50min zone 2 🌧🌧

View on Strava
5,18 km
Afternoon Run 2/2 08-05-2023 | 17:19

35min zone 2

View on Strava
14,58 km
Afternoon Ride 1/2 08-05-2023 | 16:32

35min zone 2

View on Strava
14,76 km
Lunch Walk 07-05-2023 | 11:00

Drielandenpunt met Ruben

View on Strava
8,17 km
Afternoon Run 06-05-2023 | 13:41

Uurtje zone 2

View on Strava
1,5 km
Morning Swim 06-05-2023 | 10:45

-500m inzwemmen - 5x (100m snel, 30sec rust) - 500m uitzemmen

View on Strava
34,86 km
Morning Ride 05-05-2023 | 10:45
View on Strava
9,5 km
Morning Run 04-05-2023 | 10:40

- Warmlopen - 5x1km op 4:15, 2min rust

View on Strava
1,5 km
Morning Swim 04-05-2023 | 09:36

🔵 300m 🟢 900m techniek 🔵 300m

View on Strava
25,86 km
Morning Ride 03-05-2023 | 10:48

☀️

View on Strava
25,36 km
Morning Ride 02-05-2023 | 10:33

5min zone 1 50min zone 2 5min zone 1

View on Strava
1,1 km
Morning Swim 02-05-2023 | 09:08

200m 400m 2min rust 300m 2min rust 200m

View on Strava
7,5 km
Evening Run 01-05-2023 | 20:07

Uurtje 🐢

View on Strava
42,32 km
Afternoon Ride 30-04-2023 | 16:50

Easy met 3x5min snel

View on Strava
8,01 km
Evening Run 29-04-2023 | 19:05

2/2

View on Strava
32,52 km
Afternoon Ride 29-04-2023 | 17:37

1/2

View on Strava
10 km
Afternoon Run 🟠🟠 27-04-2023 | 16:58

🟥 Warmlopen ⬜️ 5x1km op 4:22, 2min rust 🟦 Uitlopen

View on Strava
76,01 km
Afternoon Ride 26-04-2023 | 13:51

🚴🏻‍♂️

View on Strava
10,01 km
Brick workout part 2 24-04-2023 | 15:13

10km run

View on Strava
34,02 km
Brick workout part 1 24-04-2023 | 13:51

De griep eruit zweten

View on Strava
26,88 km
Morning Ride 19-04-2023 | 10:37

Herstel ritje met Jasperrr ☀️

View on Strava
42,5 km
Marathon van Rotterdam 16-04-2023 | 10:30

Hele marathon van Rotterdam

Bekijk alle
€ 50 Jelmer Super gedaan. Mooie prestatie 💪🏻en een mooi doel. 17-04-2023 | 19:25
€ 50 16-04-2023 | 20:27
€ 5 16-04-2023 | 11:58
€ 5 16-04-2023 | 07:36
€ 15 15-04-2023 | 23:06