C

Sporten tegen Diabetes

Chris Kunst

Nog te gaan

van totaal € 1.000 (21%)
1.377 km Afgelegd
Mijn doel 2.500 km | Bereikt 55%

Sinds ik in 1999 ben gaan werken voor Defensie, krijg ik elk jaar een controle op suiker en hoge bloeddruk. Reden hiervan is dat dit een familiekwaal is, en mijn werkgever dit derhalve tijdig wil opsporen om erger te voorkomen. Al een paar jaar zit ik tegen de grens aan dat mijn suiker te hoog is, maar ik had dit door aanpassing in mijn levenspatroon goed onder controle. Met name de voeding zorgde ervoor dat ik het onder controle wist te houden, alsmede lekker sporten.

In 2021 kreeg ik de kans om met mijn gezin naar Curaçao te verhuizen om daar een paar jaar te werken. Op een gegeven moment kreeg ik wat vaker hoofdpijn, en had ik wat vaker dorst. Tja, dat doet de hitte met je natuurlijk. Tot op een gegeven moment in januari 2022 ik een stukje las van een goede kennis op facebook, die had aangegeven in het ziekenhuis te liggen doordat hij getroffen was door een hersenbloeding. Oorzaak, hoge bloeddruk en te hoge suiker. Hier schrok ik natuurlijk wel van, en dacht meteen, moet mijn suiker en bloeddruk ook maar eens gaan meten. Dit deed ik meteen, en kreeg de schrik van mijn leven. Suiker was te hoog, maar met name de bloeddruk deed me erg schrikken. Meteen afspraak gemaakt met de dokter, want een bloeddruk over 200 is niet gezond.

De dokter legde mij uit dat ik er weinig aan kon doen, want het klimaat in het Caribisch gebied zorgt ervoor dat je lichaam anders reageert. Ik ontkwam er dan ook niet aan, ik moest nu toch echt aan de medicijnen voor zoveel de suiker als hoge bloeddruk. Ik vroeg de dokter of dit blijvend was, of dat er een manier was om weer van de medicijnen af te raken. Tja, het enige wat je nu nog kan aanpassen, is extreem veel meer sporten.

Dat werd een uitdaging die ik graag wilde aangaan, want gebruik van medicijnen stel ik graag zolang mogelijk uit. Via een collega ben ik in contact gekomen met een hardloopgroep op Curaçao, zijnde IrunCW waarvan Jolinda Bokhorst de trainster is. Vervolgens kwam ik door Jolinda ook in aanraking met een triatlon club op Curaçao, zijnde PC Racing, waarvan de drijvende kracht de uit Amerika afkomstige Chris Curtis is.

Ik ben lekker gaan trainen, waarbij ik uiteindelijk de halve marathon op Curaçao heb weten te finishen. Dit was wel zo geweldig, dat het naar meer proefde. Exact 1 jaar heb ik de medicijnen moeten gebruiken, maar in januari 2023 kon ik dit snel afbouwen en kon ik stoppen met de medicijnen. Een paar maanden later heb ik vervolgens een halve triatlon weten te finishen op Curaçao, waarbij leuk werd verteld dat als ik op Curaçao een halve triatlon kon doen, ik in Europa vast wel een hele triatlon zou kunnen doen. Dat voelde natuurlijk als een uitdaging voor mij, die ik graag wilde aangaan. 

Eind 2023 zijn we weer terug verhuisd naar Nederland, maar de uitdaging stond. Er werd gekozen voor de Ironman te Barcelona op 6 oktober 2024.

Een lange voorbereiding volgde met vele trainingen en hardloopwedstrijden en triatlons. Dit allemaal met ondersteuning van Jolinda Bokhorst, die voor mij een juiste balans op gebied van trainingschema’s maakt, en mij voorziet van de nodige informatie om zo goed en gezond mogelijk te trainen en sporten. Van kleine tot de wat grotere afstanden. In april wist ik mijn eerste marathon te finishen tijdens de marathon van Rotterdam. In juni de halve Ironman te Hoorn en in september de halve triatlon Challenge te Almere. Ik was er klaar voor om de vlammen tijdens de Ironman te Barcelona in oktober.

Helaas tijdens één van mijn laatste trainingen 2 weken voor de Ironman te Barcelona, knalde ik met mijn mountainbike deels op een boom, waardoor ik hard crashte. Resultaat was naast gekneusde ribben ook een breuk in mijn hand. 

Dik 6 weken heb ik dan ook niet kunnen sporten, waarbij zowel de suiker als bloeddruk iets is opgelopen. Dit heeft er in geresulteerd dat ik noodgedwongen weer aan de medicijnen moest. (Gel;ukkig dat dit kan).

Inmiddels hersteld genoeg, en weer druk aan het sporten. Periodieke controle heeft uitgewezen dat de medicijnen zijn werk goed doen, en dat alles goed onder controle is. 


Voor 2025 zijn de doelen ook al gesteld. Ik heb een startbewijs kunen bemachtigen voor de marathon van Rotterdam, gevolgd door dan toch een Ironman op 1 juni te Hamburg. Aan het eind van het jaar staat de marathon van Amsterdam of New York op het programma. (Gezien de ontwikkelingen in USA, gekozen voor Amsterdam).

Zolang het lichaam het toelaat hoop ik de komende jaren dergelijke sportevenementen te kunnen volbrengen, waarbij mijn grote wens is om in 2026 aan de start te staan van de Ironman te Kona, de triatlons der triatlons.

Kan je iets doen aan type 2 Diabetes. Ik denk zeker dat je er iets aan kan doen. Gezonder eten en sporten werkt zeker, maar neemt niet weg dat als het veel in je familie voor komt, het ongetwijfeld lastig is. Ik heb me erbij neergelegd dat ik de medicijnnen ondersteunend nodig heb. Ondanks alle ellende ion de wereld, vind ik het leven nog te mooi om te snel afscheid te moeten nemen. 

 Uiteraard heb ik naast de sportieve doelstellingen nog een grote wens. Namelijk geld ophalen voor het Diabetes Fonds. De onderzoeken die ze met dit geld kunnen doen zorgt ervoor dat er steeds meer bekend wordt over Diabetes (type 1 en 2), waardoor men erger kan voorkomen.

Daarom kom ik ook dit jaar weer in actie om meer onderzoek naar diabetes mogelijk te maken. 

Dit doe ik tijdens het deelnemen en hopelijk volbrengen van een paar mooie evenementen:

1) Marathon Rotterdam

2) Ironman Hamburg

3) Bartje 100

4) Marathon Amsterdam

5) Challenge Almere (Hele triatlon)? Dat is afhankelijk hoe ik de Ironman te Hamburg ga verteren.

Bekijk alle
28,9 km
100 jaar TT rit op de mtb 27-06-2025 | 19:46
1,5 km
Ochtendzwemsessie 27-06-2025 | 10:33
28,9 km
100 jaar TT rit op de mtb 27-06-2025 | 19:46
View on Strava
1,5 km
Ochtendzwemsessie 27-06-2025 | 10:33
View on Strava
7,81 km
Namiddagloop 25-06-2025 | 15:22
View on Strava
32,88 km
Zwift - TriDot 2025-06-24 Threshold Intervals on Volcano Flat in Wa... 24-06-2025 | 19:59
View on Strava
4,71 km
Namiddaghike 23-06-2025 | 15:11
View on Strava
3,12 km
Avondsessie tennis 20-06-2025 | 18:22
View on Strava
44,63 km
Middagrit op mountainbike 20-06-2025 | 11:15
View on Strava
1,67 km
Avondsessie tennis 19-06-2025 | 20:22
View on Strava
5,8 km
Avondloop 17-06-2025 | 19:51
View on Strava
5,77 km
Avondloop easy run 11-06-2025 | 19:22
View on Strava
28,7 km
Zwift - TriDot 2025-06-09 Easy Ride on Innsbruckring in Innsbruck 09-06-2025 | 11:27
View on Strava
1,05 km
Herstel zwemsessie 05-06-2025 | 10:32
View on Strava
41,78 km
Ironman Hamburg (onderdeel lopen) 01-06-2025 | 14:50
View on Strava
573 m
Ironman Hamburg (transitie 2) 01-06-2025 | 14:37
View on Strava
178,9 km
Ironman Hamburg (onderdeel fietsen) 01-06-2025 | 09:01
View on Strava
744 m
Ironman Hamburg (transitie 1) 01-06-2025 | 08:45
View on Strava
3,97 km
Ironman Hamburg (onderdeel zwemmen) 01-06-2025 | 07:30
View on Strava
339 m
Testzwem Ironman Hamburg 31-05-2025 | 10:28
View on Strava
5,72 km
Raceweek Run 27-05-2025 | 14:35
View on Strava
2,53 km
Ochtendzwemsessie 26-05-2025 | 10:50
View on Strava
5,92 km
Namiddaghike 25-05-2025 | 14:04
View on Strava
2,65 km
Middagsessie tennis 24-05-2025 | 12:20
View on Strava
1,99 km
Ochtendsessie tennis 24-05-2025 | 09:06
View on Strava
23,55 km
Namiddagrit op mountainbike (deel 2) 23-05-2025 | 14:39
View on Strava
20,55 km
Middagrit op mountainbike (deel 1) 23-05-2025 | 12:47
View on Strava
25,31 km
Zwift - TriDot 2025-05-21 Threshold Intervals on Jungle Circuit in ... 22-05-2025 | 15:48
View on Strava
9,64 km
Avondloop 20-05-2025 | 18:58
View on Strava
13,04 km
Long Run 18-05-2025 | 19:45
View on Strava
2,96 km
Namiddaghike 17-05-2025 | 14:27
View on Strava
5,43 km
Race Reharsel Run 16-05-2025 | 16:02

Ongelooflijk hoe goed de benen aanvoelen na eerst 140k te hebben gefietst in deze harde wind. Eerste meters even moeilijk mbt ademhaling (hooikoorts/ verkouden). Rustig aan gedaan en de laatste 3 kilometers ging het weer geweldig. Hoopvolle laatste zware training voor 1 juni.

View on Strava
143,15 km
Race Reharsel Bike 16-05-2025 | 10:37

Hopelijk Ironman Hamburg niet zoveel wind als vandaag. Heenweg, zware wind tegen Laatste 20k, zware wind tegen

View on Strava
1 km
Avondzwemsessie 14-05-2025 | 20:03
View on Strava
5,25 km
Progression run 13-05-2025 | 15:46
View on Strava
1,5 km
Ochtendzwemsessie 13-05-2025 | 07:16
View on Strava
33,88 km
Zwift - TriDot 2025-05-12 Threshold Intervals on Tempus Fugit in Wa... 12-05-2025 | 19:33
View on Strava
2,92 km
Wandeling met onze honden 10-05-2025 | 15:39
View on Strava
3,13 km
Of the bike run 10-05-2025 | 14:31
View on Strava
25,02 km
Zwift - TriDot 2025-05-10 Easy Ride on The 6 Train in New York 10-05-2025 | 13:28
View on Strava
2,5 km
Ochtendzwemsessie 10-05-2025 | 10:22
View on Strava
32,03 km
Zwift - TriDot 2025-05-09 Threshold Intervals on Beach Island Loop ... 09-05-2025 | 16:29
View on Strava
65,13 km
Middagrit op mountainbike 08-05-2025 | 11:20
View on Strava
1,5 km
Avondzwemsessie zwembad Amerena te Amersfoort 06-05-2025 | 20:04
View on Strava
24,69 km
Long run 05-05-2025 | 10:37
View on Strava
3 km
Middagzwemsessie 04-05-2025 | 11:12
View on Strava
31,51 km
Zwift - TriDot 2025-05-03 Threshold Intervals on Greater London Fla... 03-05-2025 | 11:03
View on Strava
5,42 km
Racerehersal part 2 (lopen) 01-05-2025 | 17:21
View on Strava
123,74 km
Ŕacerehersal part 1(fiets) 01-05-2025 | 10:37
View on Strava
31,4 km
Testrit tijdritfiets. 30-04-2025 | 14:30

Vooralsnog goed. Kleine aanpassing zadel doen, en dan morgen paar uurtjes op pad.

View on Strava
2,18 km
Ochtendzwemsessie 30-04-2025 | 07:12
View on Strava
9,04 km
Namiddagloop 29-04-2025 | 17:00
View on Strava
29,01 km
Zwift - TriDot 2025-04-27 Threshold Intervals on Glasgow Crit Circu... 27-04-2025 | 13:45
View on Strava
1,5 km
Ochtendzwemsessie 27-04-2025 | 10:02
View on Strava
12 km
Koningsdag easy run 26-04-2025 | 19:14
View on Strava
57,94 km
Middagrit op mountainbike 25-04-2025 | 12:46
View on Strava
2,03 km
Ochtendzwemsessie Sportcentrum Kardinge 25-04-2025 | 07:05

Gisteren weer de zwemtraining GVAV gemist. Dus vanmorgen maar extra vroeg uit bed.

View on Strava
28,85 km
Zwift - TriDot 2025-04-23 Easy Ride on Volcano Flat in Watopia 23-04-2025 | 19:39
View on Strava
10,02 km
Klap tot Klap loop (Musselkanaal naar Stadskanaal) 21-04-2025 | 14:20

1 week na de marathon Rotterdam zo snelle 10k lopen. Hoe dan? Bedoeling was een rustige training. Sorry Jolinda, maar het ging zo lekker.

View on Strava
1,83 km
Middagsessie tennis 19-04-2025 | 11:24
View on Strava
1,81 km
Ochtendsessie tennis 19-04-2025 | 09:40
View on Strava
2,99 km
Namiddaghike 18-04-2025 | 14:27
View on Strava
43,33 km
Namiddagrit op mountainbike 17-04-2025 | 13:36
View on Strava
1,5 km
Ochtendzwemsessie 16-04-2025 | 10:06
View on Strava
5,78 km
Namiddagloop 15-04-2025 | 16:41
View on Strava
29,05 km
Zwift - TriDot 2025-04-14 Recovery Ride on Volcano Flat in Watopia 14-04-2025 | 14:20
View on Strava
42,64 km
Marathon Rotterdam 13-04-2025 | 10:20
View on Strava
2,02 km
Namiddaghike 11-04-2025 | 13:07
View on Strava
2,4 km
Ontspannen wandeling met Max en Bo 09-04-2025 | 14:00
View on Strava
21,1 km
Drents-Friese Wolden marathon 22-03-2025 | 12:00
21,1 km
De halve van Haren 08-03-2025 | 10:00
Bekijk alle
€ 15 10-06-2025 | 14:31
€ 15 28-05-2025 | 07:36
€ 10 28-05-2025 | 06:10
€ 10 27-05-2025 | 11:07
€ 15 11-04-2025 | 20:55