Running tegen Diabetes

Berend Schotanus

( Lid van team: Gezonde benen tegen Diabetes )

Afgesloten Je kunt niet meer doneren
van totaal € 422 (96%)
Wij hebben samen al 5.250 km afgelegd

Ik kom in actie om meer diabetesonderzoek mogelijk te maken.
Dat doe ik door op 15 oktober 2023 de marathon van Amsterdam te lopen. Ik hoop voor elke kilometer 100 euro in te zamelen.

Mijn eigen ervaring met diabetes is dat mijn moeder dit op een bepaalde leeftijd kreeg (type 2) en wat mij als jongetje toen bij is gebleven dat ze dagelijks insuline moest toedienen. En ook dat ze opeens geen suiker meer in haar koffie deed. Sinds die tijd ben ik ook gestopt met suiker in mijn koffie en thee.

Voor mij is hardlopen een heerlijke uitlaatklep om te ontspannen en om gezond te blijven. Als ik op deze manier ook een steentje kan bijdragen aan diabetes onderzoek, dan doe ik dat graag.

Steun jij mijn actie? Alvast bedankt.

Bekijk alle
13,93 km
Leeuwenronde (DNF) 24-05-2024 | 19:00
1,86 km
Inlopen 24-05-2024 | 18:44
13,93 km
Leeuwenronde (DNF) 24-05-2024 | 19:00

Eerste 10km mooi op schema gelopen (samen met Frank Stobbe), daarna toch wat last van mijn maag. Was overdag al niet helemaal okselfris 😅

View on Strava
1,86 km
Inlopen 24-05-2024 | 18:44

Met Robert en Priscilla

View on Strava
5,25 km
Pre-Leeuwenronde 23-05-2024 | 20:16

20min + 6 versnellingen

View on Strava
3,51 km
Middagwandeling 23-05-2024 | 12:21
View on Strava
41,84 km
90min ritje 22-05-2024 | 15:27
View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 22-05-2024 | 12:22
View on Strava
11,22 km
Training AVNOP 21-05-2024 | 19:02

Inlopen, loopscholing, 3x2000 (elke 500 wat sneller) met 400 rust, uitlopen

View on Strava
13,48 km
75min D1 20-05-2024 | 19:09

📷 Seth Profet: Koning van Spanje trail

View on Strava
2,82 km
Namiddagwandeling 19-05-2024 | 13:43
View on Strava
7,6 km
45min D0 19-05-2024 | 09:31
View on Strava
63,34 km
Op en del it Heitelân 18-05-2024 | 09:08

Heerlijk weer voor een rustig tochtje.

View on Strava
2,13 km
Middagwandeling 17-05-2024 | 12:21
View on Strava
5,78 km
AVNOP Training R1 16-05-2024 | 19:38

Kennismaking met de groep, assistentie Hans 😄

View on Strava
32,09 km
Bij Windmolenloop kijken met René 15-05-2024 | 18:35
View on Strava
1,25 km
Another short walk 15-05-2024 | 13:07
View on Strava
1,28 km
Short walk 14-05-2024 | 13:10
View on Strava
11,21 km
Voelt al wat soepeler 13-05-2024 | 18:57
View on Strava
11,13 km
Bovenbenen smeren 😅 12-05-2024 | 16:44
View on Strava
79,06 km
Koning van Spanje trail 11-05-2024 | 07:01

Limburg, wat bent u schoon. En wat heeft u mij respect en nederigheid geleerd. Zwaarste sport prestatie tot nu toe 😅

View on Strava
5,61 km
Op naar Gulpen 09-05-2024 | 19:25

Morgen nog even werken en dan op weg naar Gulpen. Zaterdag=KVS80

View on Strava
9,72 km
Wandeling met Engelien 09-05-2024 | 14:11

https://routiq.com/nl/route/346735/rondje-nederland-roomsloot

View on Strava
7,89 km
Training AVNOP 07-05-2024 | 19:02

Inlopen, loopscholing, 2x1200, daarna 6x heuvel op/af.

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 07-05-2024 | 12:46
View on Strava
21,93 km
Uurtje easy op de MTB 06-05-2024 | 19:23
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 06-05-2024 | 12:27
View on Strava
64,47 km
Zondag ritje met René 05-05-2024 | 09:19

Flink windje op bepaalde stukken 💨

View on Strava
22,38 km
Hoogtestage 😂 04-05-2024 | 08:11

15km MTB route, daarna 4x heuvel op lang, 2x kort en 3x de trap.

View on Strava
30,7 km
Fietstocht met Engelien 03-05-2024 | 12:09

Eerst proefrit gemaakt in nieuwe Tesla Model 3, daarna fietsroute van vrijetijd.nl gedaan die qua route aanduiding voor geen meter klopte 😄

View on Strava
18,17 km
Viaduct training 02-05-2024 | 18:46

Naar viaduct, 10x viaduct tempo op en neer, naar huis. Ging best lekker ondanks de warmte

View on Strava
41,16 km
Relaxed ronddraaien 01-05-2024 | 09:29

Vanmiddag schaatsen kijken 😄

View on Strava
16,09 km
Training AVNOP 30-04-2024 | 18:41

Naar de baan met René, inlopen met de groep, loopscholing, 3x1000 (HM), 2x1000 (10km), 2x1000 (5km) alles met 200 rust, naar huis met René (en stukje met Frank)

View on Strava
45,4 km
Polder ritje 29-04-2024 | 14:33
View on Strava
17,43 km
100min D0/1 28-04-2024 | 09:04

Nog wel een beetje 🤧

View on Strava
73,71 km
Rondje met triathlon boys 27-04-2024 | 08:46

Sjaco tot Kampen gebracht, daarna rondje Ketelmeer afgemaakt met Olaf, Kerst en René 😅

View on Strava
6,31 km
Middagrit 26-04-2024 | 12:40
View on Strava
4,43 km
Ochtendrit 26-04-2024 | 07:31
View on Strava
9,12 km
Nog niet okselfris 25-04-2024 | 19:11

Als sinds zondag verkouden 🤧 20min inlopen, 2x1600 op de baan, uitlopen. Op naar 11 mei, KvS trail 80km 😅

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 25-04-2024 | 12:32
View on Strava
12,31 km
Laatste van 52 23-04-2024 | 18:26

Naar AVNOP, 2000, 1000, 2000, 1000 met 400 rust, naar huis

View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 23-04-2024 | 12:27
View on Strava
25,25 km
90min TACX 22-04-2024 | 19:12
View on Strava
2,13 km
Middagwandeling 22-04-2024 | 12:30
View on Strava
2,26 km
Avondwandeling 20-04-2024 | 18:53
View on Strava
7,31 km
En weer naar huis 20-04-2024 | 13:45
View on Strava
4,35 km
Uitlopen 😉 20-04-2024 | 13:17

Terug naar Tollebeek

View on Strava
4,27 km
12-Dorpenloop, Tollebeek-Urk 20-04-2024 | 12:40

Team Hardloopbegeleidingopmaat.nl 2e plek 😊 Niet verwacht, maar ging lekker. Tot het gaatje 😅

View on Strava
1,4 km
Inlopen 20-04-2024 | 12:15
View on Strava
8,41 km
Naar Tollebeek 20-04-2024 | 11:37
View on Strava
5,49 km
Terug 18-04-2024 | 21:04
View on Strava
16,55 km
Round & Round 18-04-2024 | 19:31

90min onverhard. Rondjes Casteleynsplas en Wellerwaard.

View on Strava
6,56 km
Heen 18-04-2024 | 19:09
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 18-04-2024 | 12:48
View on Strava
15,06 km
Uurtje TACX 17-04-2024 | 19:26

Niet te lang na de Jan Brands sessie van vanmiddag 😅

View on Strava
16,26 km
Training AVNOP 16-04-2024 | 18:48

Naar de baan, inlopen, loopscholing, 1x2000, 8x200, 1x1000 alles met 200 rust (met Nanda, Julia en Tiny), uitlopen en naar huis

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 16-04-2024 | 12:25
View on Strava
8,14 km
45min D1 15-04-2024 | 20:09
View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 15-04-2024 | 12:25
View on Strava
4,04 km
Ommetje met Engelien 14-04-2024 | 19:06
View on Strava
28,02 km
Op de TACX marathon kijken 14-04-2024 | 10:30
View on Strava
16,05 km
90min D1 13-04-2024 | 09:10

Lekker weertje voor een duurloop 😅

View on Strava
3,55 km
Avondwandeling met Engelien 12-04-2024 | 19:25
View on Strava
3,46 km
Middagwandeling 12-04-2024 | 12:27
View on Strava
7,67 km
Me Happy 😊 11-04-2024 | 19:29

Na 4 dagen eindelijk weer “de wei” in. 20min D1, 20min D2, 5min D3, 5min uit

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 11-04-2024 | 12:28
View on Strava
4,18 km
Avondwandeling 10-04-2024 | 19:17
View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 09-04-2024 | 12:49
View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 08-04-2024 | 12:26
View on Strava
2,94 km
Avondwandeling met Engelien 07-04-2024 | 18:31

Niet fit. Toch even naar buiten om te wandelen. 📷 2Bruggenloop

View on Strava
2,56 km
Uitlopen 06-04-2024 | 16:43

Met Robert, Fokke, Alie en Tiny.

View on Strava
10,13 km
2Bruggenloop Kampen 06-04-2024 | 15:40
View on Strava
3,18 km
Inlopen 06-04-2024 | 14:58

Met Robert en Jos

View on Strava
9,8 km
45min + 6x30sec 04-04-2024 | 19:21

Nog wat foto’s van afgelopen zaterdag, Brabantse Vennen Ultra. Geen wedstrijd, maar toch als 6e van 69 binnengekomen 😄

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 04-04-2024 | 12:33
View on Strava
16,7 km
Uurtje easy TACX 03-04-2024 | 18:36
View on Strava
2,13 km
Middagwandeling 03-04-2024 | 12:33
View on Strava
16,14 km
Training AVNOP 02-04-2024 | 18:40

Naar de baan met Robert, inlopen met de groep, loopscholing, 8x800 met 200 rust, uitlopen naar huis met Robert

View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 02-04-2024 | 12:24
View on Strava
6,4 km
Samen met Engelien 01-04-2024 | 19:22

Samen lopen we op 1 juni weer de Kiekendief marathon. Engelien haar training van vanavond meegedaan, 30min + 8x30

View on Strava
1,88 km
Namiddagwandeling 31-03-2024 | 14:17
View on Strava
51,68 km
Brabantse Vennen Ultra 30-03-2024 | 09:00

Mooie trail in de buurt van Someren met nog flink wat natte plekken 😅

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 29-03-2024 | 12:33
View on Strava
10,19 km
Op naar zaterdag 28-03-2024 | 19:19

20min D1, 20min D2, 6x (1min vlot, 1min easy)

View on Strava
1,38 km
Middagwandeling 28-03-2024 | 12:34
View on Strava
3,03 km
Avondwandeling met Engelien 27-03-2024 | 19:24
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 27-03-2024 | 12:30
View on Strava
19,24 km
Training AVNOP 26-03-2024 | 18:46

Naar AVNOP, inlopen met de groep, loopscholing, 6x1000 met 300 rust met Nanda Baarssen en Julia van Vulpen, uitlopen met de groep, naar huis met Robert van Loenen

View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 26-03-2024 | 12:24
View on Strava
8,15 km
45min D1 25-03-2024 | 19:08
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 25-03-2024 | 12:24
View on Strava
16,07 km
Uurtje op de TACX 24-03-2024 | 19:57
View on Strava
3,07 km
Avondwandeling met Engelien 24-03-2024 | 19:09
View on Strava
12,81 km
75min D0/1 23-03-2024 | 09:08
View on Strava
24,28 km
Op de TACX 21-03-2024 | 19:45
View on Strava
3,28 km
Namiddagwandeling 21-03-2024 | 15:55
View on Strava
1,7 km
Avondwandeling 20-03-2024 | 19:10
View on Strava
5,9 km
Training AVNOP 19-03-2024 | 19:03

Inlopen met de groep, loopscholing, 4x400 met 200 rust, uitlopen. 📷 Djurre Johannes van der Schaaf

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 19-03-2024 | 12:28
View on Strava
10,54 km
Back to the boat 17-03-2024 | 14:40
View on Strava
62,82 km
Vuurtorentrail Ameland 17-03-2024 | 07:30

NK Ultra Trail 60km, top parcours, top weertje erbij en een mooie 10e plek 😄

View on Strava
10,64 km
Goedemorgen 😊 17-03-2024 | 05:59

Warming up

View on Strava
3,13 km
Even naar het strand 16-03-2024 | 16:47

Morgen geen tijd voor ‘sightseeing’

View on Strava
10,65 km
Naar het hotel 16-03-2024 | 14:15
View on Strava
11,56 km
Startnummer ophalen 16-03-2024 | 13:09
View on Strava
3,75 km
Raceprep 16-03-2024 | 07:44
View on Strava
2,22 km
Avondwandeling 15-03-2024 | 20:03
View on Strava
1,35 km
Middagwandeling 15-03-2024 | 12:50
View on Strava
11,7 km
Op naar zondag, #Ameland, #NKultra60km 14-03-2024 | 19:23

45min D1, 15min D1

View on Strava
11,54 km
70min D0 13-03-2024 | 18:44

Even rustig aan na de bezoek aan Jan Brands vanmiddag 😅

View on Strava
16,36 km
Training AVNOP 12-03-2024 | 18:31

Naar de baan met Robert, inlopen, loopscholing, 3x (200,300,400,300,200 p100) seriepauze 400 met mooi groepje, uitlopen en weer richting huis met Robert.

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 12-03-2024 | 12:27
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 11-03-2024 | 12:26
View on Strava
2,85 km
Ommetje met Engelien 10-03-2024 | 19:04
View on Strava
27,4 km
Bosbaanloop 😄 10-03-2024 | 09:01

Ruim inlopen, 5 rondjes Bosbaanloop in D2, uitlopen.

View on Strava
19,88 km
Even op de TACX 09-03-2024 | 10:09
View on Strava
2,65 km
Middagwandeling 08-03-2024 | 12:22
View on Strava
13,56 km
Nieuwe schoenen test 07-03-2024 | 19:42

Even de nieuwe #MetaSpeedEdgeParis op de baan proberen. 12x400 met 200 rust.

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 07-03-2024 | 12:29
View on Strava
2,13 km
Middagwandeling 06-03-2024 | 12:29
View on Strava
15,52 km
Training AVNOP 05-03-2024 | 18:42

Ruim inlopen, loopscholing, 2x2000, 2x1000 met 400 rust, uitlopen

View on Strava
4,43 km
Herstel loopje 04-03-2024 | 18:51

20min D0, 4x100 Even voor de FPR vergadering

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 04-03-2024 | 12:25
View on Strava
2,69 km
Ommetje met Engelien 03-03-2024 | 14:46
View on Strava
6,75 km
LMS ronde 10 02-03-2024 | 14:00

Laatste ronde met support van Robert van Loenen, Jeroen Woltinge en Noëlle en Serge Bakker op de fiets.

View on Strava
6,76 km
LMS ronde 9 02-03-2024 | 13:00

Samen met Serge Bakker Top gedaan man 👍

View on Strava
6,74 km
LMS ronde 8 02-03-2024 | 12:00
View on Strava
6,75 km
LMS ronde 7 02-03-2024 | 11:00

Tijd voor een schoenen wissel

View on Strava
6,75 km
LMS ronde 6 02-03-2024 | 10:00

Samen met René Vernooij Thanks maat 👍

View on Strava
6,75 km
LMS ronde 5 02-03-2024 | 09:00
View on Strava
6,73 km
LMS ronde 4 02-03-2024 | 08:00
View on Strava
6,75 km
LMS ronde 3 02-03-2024 | 07:00

En er was licht 💡

View on Strava
6,76 km
LMS ronde 2 02-03-2024 | 06:00

Samen met Mark de Jong Bedankt 👍

View on Strava
6,78 km
LMS ronde 1 02-03-2024 | 05:00

De kop is er af 😄 Last Men Standing Orango Run - Hardlopen

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 01-03-2024 | 12:30
View on Strava
7,61 km
LMS rondje + 45min volmaken 29-02-2024 | 19:30

Viel mee met de 🌧️ Hartslag wat hoog, hopelijk zaterdag weer lager. Last Men Standing Orango Run - Hardlopen

View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 29-02-2024 | 12:25
View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 28-02-2024 | 12:46
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 27-02-2024 | 12:26
View on Strava
14,07 km
Training AVNOP 26-02-2024 | 19:03

Inlopen, matjes, 5 versnellinkjes, 8x1000 met 200 rust, uitlopen

View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 26-02-2024 | 12:24
View on Strava
10,61 km
60min D1 25-02-2024 | 10:05
View on Strava
6,74 km
Just checking 24-02-2024 | 10:33

Gisteren behandeld door ByVincent. Kijken hoe het gaat.

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 23-02-2024 | 12:25
View on Strava
12,58 km
Weer ff op de tacx 22-02-2024 | 19:44
View on Strava
11,65 km
Easy op de tacx 21-02-2024 | 19:19
View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 21-02-2024 | 12:21
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 20-02-2024 | 12:28
View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 19-02-2024 | 12:26
View on Strava
31,95 km
Beetje trappen en voetbal kijken 18-02-2024 | 13:18

Geen zin om 2 uur in de regen te gaan sjouwen vandaag 😅

View on Strava
21,8 km
Heerlijke duurloop 17-02-2024 | 10:34

120min D1

View on Strava
5,12 km
Testloopje 16-02-2024 | 18:42

Even het lichaam (darmen) en de nieuwe Nimbus-26 Wide testen. Beide goedgekeurd 😉

View on Strava
2,6 km
Middagwandeling 16-02-2024 | 12:27
View on Strava
5,21 km
Avondwandeling 15-02-2024 | 18:37
View on Strava
8,76 km
Training AVNOP 13-02-2024 | 19:02

2e keer als inval trainer. Inlopen met de groep, matjes (core), 8x200 met Lisanne, 3x400 met Eline, uitlopen

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 13-02-2024 | 12:20
View on Strava
2,02 km
Ommetje met Engelien 12-02-2024 | 18:39
View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 12-02-2024 | 12:18
View on Strava
30,02 km
Kuinderbos trail 11-02-2024 | 09:29
View on Strava
2,27 km
Avondwandeling met Engelien 10-02-2024 | 19:18
View on Strava
6,74 km
LMS rondje 10-02-2024 | 09:07

Last Men Standing Orango Run - Hardlopen

View on Strava
8,41 km
Training afgebroken 09-02-2024 | 18:27

Nieuwe Nimbus-26 voelen te strak. Zwart/rood is nieuw, zwart/groen is de 25. Ook wat lichte darm klachten 😞

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 09-02-2024 | 12:28
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 08-02-2024 | 12:28
View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 07-02-2024 | 12:28
View on Strava
16,13 km
Training AVNOP 06-02-2024 | 18:40

Naar de baan met René, matjes, versnellinkjes, 1,2,3,4,5,4,3,2,1 met 1min herstel, uitlopen met René, Robert en Julia. Terug naar huis met René.

View on Strava
2,13 km
Middagwandeling 06-02-2024 | 12:33
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 05-02-2024 | 12:24
View on Strava
3,16 km
Avondwandeling met Engelien 04-02-2024 | 18:52
View on Strava
12,03 km
Heerlijk loopweer 😄 04-02-2024 | 09:50

40min D1 (LMS rondje in 35), 8x1min interval, uitlopen

View on Strava
19,45 km
110 min D1 03-02-2024 | 08:58

SIS to go en for recovery

View on Strava
2,12 km
Middagwandeling 02-02-2024 | 12:24
View on Strava
13,22 km
10x500 op de baan 01-02-2024 | 19:37

Ruim inlopen, 10x500 met 200 rust. 1e 5x gingen wat te snel, 2e 5x wel rond de 4:00/km. Uitlopen naar huis. Best wel wat glad op de baan.

View on Strava
2,05 km
Middagwandeling 01-02-2024 | 12:25
View on Strava
2,44 km
Avondwandeling 31-01-2024 | 20:55
View on Strava
17,31 km
Training AVNOP 30-01-2024 | 18:44

Naar de baan met René en Robert. Inlopen, 5 versnellinkjes, 2x (2000, 400, 1000, 400), uitlopen. En weer richting huis met René en Robert.

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 30-01-2024 | 12:26
View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 29-01-2024 | 12:29
View on Strava
17,42 km
D00rloop 28-01-2024 | 14:32

100min D0

View on Strava
16,29 km
4x 8min tempo ☀️👌 27-01-2024 | 16:09

30min D1, 4x (8min tempo, 2min herstel), uitlopen

View on Strava
9,27 km
Vanavond geen tijd 25-01-2024 | 07:16

20min D1, 12x (1min vlot, 1min easy), 5min D1

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 24-01-2024 | 12:30
View on Strava
13,21 km
Training AVNOP 23-01-2024 | 19:02

Inlopen met de groep, 23min D3, kort herstel, 20min heuvel training, uitlopen. Op de nieuwe Superblast

View on Strava
14,87 km
45min easy op de tacx 22-01-2024 | 19:26

Vooraf wat core oefeningen

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 22-01-2024 | 12:27
View on Strava
14,07 km
Superblast zijn 1000e 21-01-2024 | 16:02

45min D1, 8x (2min vlot, 1min dribbel), 5min D1

View on Strava
16,31 km
D0 loopje 20-01-2024 | 09:07
View on Strava
17,13 km
Throwback Thursday 18-01-2024 | 19:21

15 min D1, 4 x 30 sec vlot/60 sec dribbel, 10 min D3, 3 min D1, 6 x 30 sec/90 sec dribbel, 15 min D3, 5 min D1, 10 min D3, Uitlopen D1

View on Strava
7,88 km
45min DAL 😅 17-01-2024 | 19:04
View on Strava
16,22 km
Training AVNOP 16-01-2024 | 18:43

Inlopen, 2x1500, 2x2000 met 1 a 2 min rust, uitlopen

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 16-01-2024 | 12:20
View on Strava
9,38 km
30min herstel op de tacx 15-01-2024 | 19:03
View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 15-01-2024 | 12:23
View on Strava
20,87 km
NN Egmond Halve Marathon 14-01-2024 | 12:25

Dat ging best lekker 😄 Op het strand eigen tempo en daarna gewoon lekker lopen. Op een na snelste tijd op halve marathon.

View on Strava
7,99 km
Bosbaanloop januari 2024 13-01-2024 | 14:59

Loslopen voor morgen, 30min D1 en 6x 1min versnellinkjes

View on Strava
2,03 km
Even inlopen 13-01-2024 | 14:43
View on Strava
2,13 km
Middagwandeling 12-01-2024 | 12:27
View on Strava
13,52 km
Naar de baan met René en Robert 11-01-2024 | 18:58

15min D1, 15min D2, 5min D1, 4x(4min tempo, 2min rust), uitlopen

View on Strava
23,77 km
Heerlijk dit 11-01-2024 | 15:41
View on Strava
4,27 km
Namiddagrit schaatsen 11-01-2024 | 14:53
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 11-01-2024 | 12:26
View on Strava
12,01 km
Training AVNOP 09-01-2024 | 19:03

Inlopen, 2x (2km p400, 5x200 p200), uitlopen

View on Strava
2,18 km
Middagwandeling 09-01-2024 | 12:28
View on Strava
10,9 km
45min D1, 15min D2 08-01-2024 | 19:15
View on Strava
3,11 km
Avondwandeling met Engelien 06-01-2024 | 19:34
View on Strava
2,9 km
Cooling Down 06-01-2024 | 12:17
View on Strava
13,02 km
Fish Potato Run 06-01-2024 | 10:25

Met de leden van de commissie het nieuwe jaar ingeluid.

View on Strava
14,21 km
Warming Up 😉 06-01-2024 | 08:43
View on Strava
13,51 km
Op de baan 04-01-2024 | 19:13

30min inlopen, 15x200, uitlopen

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 04-01-2024 | 12:23
View on Strava
23,06 km
Uurtje tacx 03-01-2024 | 20:04

Eerst even gekalibreerd. Die waardes lijken er meer op.

View on Strava
3,65 km
Avondwandeling met Engelien 03-01-2024 | 18:38
View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 03-01-2024 | 12:28
View on Strava
15,01 km
Training AVNOP 02-01-2024 | 19:01

Inlopen, core, 5x1600 p200, 6x200 p200, uitlopen

View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 02-01-2024 | 12:24
View on Strava
19,1 km
Gelukkig nieuwjaar 01-01-2024 | 19:09

De eerste van 2024. 📷 Nieuwjaarsduik Wellerwaard

View on Strava
4,28 km
Namiddagwandeling 31-12-2023 | 14:38
View on Strava
16,21 km
De laatste van 2023 31-12-2023 | 09:24

Iedereen een fijne jaarwisseling en een sportief, maar vooral gezond nieuwjaar 🥳

View on Strava
3,67 km
Avondwandeling met Engelien 30-12-2023 | 20:45
View on Strava
14,51 km
Heerlijk loopweer 😄 30-12-2023 | 13:19

10min D1, 3x (4,3,2,1 progressief met 2min dribbelen als pauze), 10min D2

View on Strava
18,07 km
Uurtje tacx’en 28-12-2023 | 19:24
View on Strava
8,69 km
Henk tot Henk loop 2023 27-12-2023 | 14:37

Samen met Engelien, wind afvangen 😄

View on Strava
10,2 km
2e kerstdag loopje 🎅🏻 26-12-2023 | 13:46

10mD1, (10.8.6.4.2mD3, p1mD1), 10min D1

View on Strava
17,71 km
Uurtje herstel op de tacx 25-12-2023 | 13:58
View on Strava
2,33 km
Middagwandeling 25-12-2023 | 12:56
View on Strava
4,97 km
Ommetje met Engelien 24-12-2023 | 13:31
View on Strava
48,26 km
Sint Thomas Trailrun 23-12-2023 | 08:31

Helaas verkeerd gelopen, vandalen hadden bordjes verwijderd waardoor we na 32km weer terug bij het begin waren. Daarna nog maar een extra kusje gedaan 😅

View on Strava
3,15 km
Middagwandeling 22-12-2023 | 12:40
View on Strava
4,65 km
Pre-Race Day 22-12-2023 | 06:59

20min + versnellinkjes. Motiverend mailtje van organisatie ontvangen 😄 en pasta voor vandaag gemaakt 😋

View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 20-12-2023 | 12:28
View on Strava
7,19 km
Wake-Up Run 20-12-2023 | 06:40

45min D0

View on Strava
2,01 km
Avondwandeling 19-12-2023 | 18:48
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 19-12-2023 | 12:30
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 18-12-2023 | 12:28
View on Strava
22 km
Longrun deel 2 16-12-2023 | 14:03

Na een leuke pot voetbal via een andere route weer naar huis.

View on Strava
18 km
Longrun deel 1 16-12-2023 | 09:48

Nu even vlaggen bij JO19-2

View on Strava
2,2 km
Middagwandeling 15-12-2023 | 12:27
View on Strava
16,05 km
90 en een beetje D1 14-12-2023 | 18:14
View on Strava
7,63 km
Bidon ophalen loopje 13-12-2023 | 18:55

45min D0, inclusief sanitaire stop bij AVNOP 😅

View on Strava
10,02 km
Training AVNOP 12-12-2023 | 19:03

Inlopen, core, 1200/100/800/600/400/200 p100 steeds wat sneller (samen met Julia), uitlopen

View on Strava
2,84 km
Middagwandeling 12-12-2023 | 12:26
View on Strava
1,21 km
Kort uitlopen op de baan 10-12-2023 | 11:48
View on Strava
15,01 km
Bosbaanloop December 2023 10-12-2023 | 10:30
View on Strava
2,51 km
Inlopen met Pieter 10-12-2023 | 10:10
View on Strava
1,73 km
After dinner walk 08-12-2023 | 19:27

Spontaan uit eten bij Chillers 😋

View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 08-12-2023 | 12:28
View on Strava
8,55 km
Nog steeds snotverkouden loopje 07-12-2023 | 19:59

10min WU, 2x10min tempo, CD

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 07-12-2023 | 12:27
View on Strava
5,21 km
Opstartloopje 06-12-2023 | 18:58

30min D1, na een paar dagen verkoudheid. Nog niet helemaal weg 🤧

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 06-12-2023 | 12:25
View on Strava
4,34 km
Avondwandeling 05-12-2023 | 19:24
View on Strava
3,2 km
Auto ophalen 05-12-2023 | 13:54
View on Strava
3,06 km
Auto wegbrengen 05-12-2023 | 12:46
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 01-12-2023 | 12:22
View on Strava
15,56 km
90min D1 30-11-2023 | 18:57

Ondanks een lichte keelpijn ging het best wel ok.

View on Strava
4,45 km
Middagwandeling 30-11-2023 | 12:28
View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 29-11-2023 | 12:28
View on Strava
11,7 km
Training AVNOP 28-11-2023 | 19:02

Inlopen, loopscholing, 4x(600, p100, 200,p100,200 op Banterweg), uitlopen

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 28-11-2023 | 12:24
View on Strava
8,05 km
45min D1 27-11-2023 | 16:11

1e run met nieuwe klokje 😊

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 27-11-2023 | 12:20
View on Strava
23,01 km
Sunday Longrun 26-11-2023 | 09:03

Lekker op gevoel lopen met elke 10min een versnelling van 1min.

View on Strava
3,88 km
Vlaggen bij Flevo Boys JO19-2 25-11-2023 | 12:33
View on Strava
11,02 km
40/20 D1/2 23-11-2023 | 19:26
View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 23-11-2023 | 12:29
View on Strava
2,62 km
Rondje stembus 22-11-2023 | 18:51
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 22-11-2023 | 12:32
View on Strava
14,5 km
Cross training AVNOP 21-11-2023 | 19:02

Inlopen, matjes, cross 1x lange kant, 1x korte kant, 1x lange kant, uitlopen

View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 21-11-2023 | 12:32
View on Strava
3,49 km
Ommetje met Engelien 20-11-2023 | 18:49
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 20-11-2023 | 12:27
View on Strava
4,14 km
Kuinderbos met Engelien 19-11-2023 | 14:01

Met een verfrissend buitje 😅

View on Strava
3,64 km
Middagwandeling 17-11-2023 | 12:28
View on Strava
11,6 km
15min D1, 10x200, 20min D3, 5min D1 16-11-2023 | 18:58

Voelde me niet top, maar na afloop wel wat beter.

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 16-11-2023 | 12:27
View on Strava
3,63 km
Avondwandeling 15-11-2023 | 19:20
View on Strava
12,04 km
Training AVNOP 14-11-2023 | 19:01

Inlopen, matjes, 1000, 1200, 100, 800, 600 met 100 rust, 12x heuvel op/af, uitlopen

View on Strava
8,15 km
5 Days a Week 13-11-2023 | 18:51

Hard werken #WannabeeUltra 😄

View on Strava
2,56 km
Ommetje met Engelien 12-11-2023 | 19:15
View on Strava
2,04 km
Uitlopen BBL 12-11-2023 | 11:27

Met Robert

View on Strava
9,98 km
Bosbaanloop November 2023 12-11-2023 | 10:31
View on Strava
2,52 km
Inlopen BBL 12-11-2023 | 10:05

Met René, Robert en Rik

View on Strava
16,43 km
Slow Running 😅 11-11-2023 | 07:28

100min D0. Zat niet meer in, lichaam een beetje moe. Straks naar open dag Deltion en vanmiddag naar Tonego met JO19-2.

View on Strava
10 km
Let’s make it 10 09-11-2023 | 20:16

15min D1, 10min D2, 5min D1, 9x (20s hard, 20s easy), 5min D1, 6x (20s hard, 20s easy), uitlopen.

View on Strava
2,1 km
Middagwandeling 08-11-2023 | 12:25
View on Strava
1,6 km
Zwemmen Bosbad 08-11-2023 | 07:03

200’tjes met en zonder flippers

View on Strava
12,1 km
Training AVNOP 07-11-2023 | 19:02

Inlopen, loopscholing, 13x400/200, uitlopen

View on Strava
2,19 km
Middagwandeling 07-11-2023 | 12:41
View on Strava
5,38 km
30min D1 06-11-2023 | 18:42

Ok, 31min D1 😄

View on Strava
3,24 km
Ommetje met Engelien 05-11-2023 | 13:56
View on Strava
11,78 km
Op naar nieuwe doelen 04-11-2023 | 09:37

30min D1, 5x1min vlot/easy, 20min D2/3, 5min D1

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 31-10-2023 | 12:23
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 30-10-2023 | 12:25
View on Strava
4,57 km
Wandeling met Engelien 29-10-2023 | 14:13

Nog wel wat spierpijn 😅

View on Strava
53,43 km
Gaasterland Trail: Grutte Pier Ultra 28-10-2023 | 08:01

Was een 50km route, maar op het einde 2x wat verkeerd gelopen. Dus bonus kilometers 😅 Tijd op 50km 4:59:29. Heerlijk gelopen, prachtige omgeving en lekker zo’n waterbak net voor de finish 😊

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 27-10-2023 | 12:37
View on Strava
6,23 km
Rondje Erven 26-10-2023 | 17:11

Even navigatie via gpx route getest 😅 Zaterdag iets grotere route.

View on Strava
2,71 km
Middagwandeling 26-10-2023 | 12:22
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 25-10-2023 | 12:27
View on Strava
8,75 km
Het gaat weer de goede kant op loop 😄 24-10-2023 | 19:29

45min D1 + versnellinkjes. Na 5 dagen ziek te zijn geweest kijken of ik klaar ben voor zaterdag. Gelukkig nog 3 dagen om te verbeteren 😅 #gaasterlandtrail #gruttepierultra #vijftigkm #zinin

View on Strava
4,4 km
Ommetje met Engelien 23-10-2023 | 18:08

Even energielevel testen na een aantal dagen ziek zijn.

View on Strava
2,47 km
Ommetje met Engelien 18-10-2023 | 19:14
View on Strava
2,63 km
Even naar de baan (AVNOP) 17-10-2023 | 19:01

Inlopen met de groep.

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 16-10-2023 | 12:26
View on Strava
42,97 km
TCS Amsterdam Marathon 2023 15-10-2023 | 09:02

3:25:08 PR verbeterd met dik 2min. Echt super blij mee dat het toch gelukt is.

View on Strava
5,47 km
Raceprep #tcsamsterdammarathon 14-10-2023 | 11:00

20min + 6 versnellinkjes. Shirtje van vorig jaar aan voor de good vibes.

View on Strava
2,2 km
Middagwandeling 13-10-2023 | 12:28
View on Strava
10,81 km
Taper training 😅 12-10-2023 | 19:16

20min D1, 20min D2, 10min D3, 5min D1. Ondanks wat fysieke ongemakken wel tevreden met mijn tempo’s.

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 12-10-2023 | 12:26
View on Strava
16,44 km
Cruisin op de mountainbike 09-10-2023 | 18:57

45min D1

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 09-10-2023 | 12:27
View on Strava
22,19 km
Namiddagrit op mountainbike 08-10-2023 | 13:36
View on Strava
16,88 km
95min D1 07-10-2023 | 09:34
View on Strava
3,71 km
Middagwandeling 06-10-2023 | 12:36
View on Strava
10,13 km
Bij AVNOP 05-10-2023 | 19:22

Inlopen met Robert en Priscilla (15min D1), daarna programma met Priscilla (6x90/120), 10min D2, solo uitlopen in D1.

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 05-10-2023 | 12:28
View on Strava
17,6 km
90min D2 04-10-2023 | 18:49

Heerlijk gelopen. Komt vast van al die lieve donaties 😊🙏 https://www.diabeatit.nl/fundraisers/berend-schotanus/donors

View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 04-10-2023 | 12:22
View on Strava
12,86 km
Training AVNOP 03-10-2023 | 19:01

Inlopen, loopscholing, 4x200 p200, 4x1000 p400, uitlopen

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 03-10-2023 | 12:30
View on Strava
15,05 km
Urban ride 02-10-2023 | 19:03
View on Strava
7,6 km
Ritje met Engelien 01-10-2023 | 16:59
View on Strava
18,84 km
Kuinderbos 100min D2 01-10-2023 | 10:20

De nieuwe carbon trail schoenen van Asics uitproberen 👌 Nog 2 weken, dan lopen deze gezonde benen de A’Dam Marathon en over 4 weken de 50km Grutte Pier Ultra

View on Strava
2,18 km
Middagwandeling 29-09-2023 | 12:31
View on Strava
23,06 km
Can you @DiabeatIt 28-09-2023 | 18:56

Inlopen 15min, 6x2000 met 1000 rust, uitlopen 10min

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 28-09-2023 | 12:30
View on Strava
20,11 km
Relaxed rondje op de Big9 27-09-2023 | 19:18
View on Strava
2,13 km
Middagwandeling 27-09-2023 | 12:38
View on Strava
15,19 km
Training AVNOP 26-09-2023 | 18:48

Naar AVNOP met René, inlopen, 5x1200 met 400 rust, naar huis met René

View on Strava
3,61 km
Middagwandeling 26-09-2023 | 12:22
View on Strava
2,18 km
Middagwandeling 25-09-2023 | 12:27
View on Strava
3,11 km
Avondwandeling met Engelien 24-09-2023 | 19:19
View on Strava
24,03 km
Longrun Kuinderbos 24-09-2023 | 09:59

Dat ging best lekker 😄 Voor het bos gekozen omdat ik niet te snel wilde en voor de ondergrond. Benen goed, verder ook nergens last van. Laatste km nog even een iets te enthousiaste hond tegen het lijf gelopen 😅

View on Strava
26,42 km
Namiddagrit op mountainbike 23-09-2023 | 15:25
View on Strava
12,4 km
En nu goed 21-09-2023 | 19:27

60min D1 + 8x 20s vlot, 40s easy

View on Strava
1,04 km
Foutje, bedankt 21-09-2023 | 19:20
View on Strava
2,71 km
Middagwandeling 21-09-2023 | 12:25
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 20-09-2023 | 12:25
View on Strava
15,86 km
5x2000 19-09-2023 | 15:46

Ondanks dat ik mij al een paar dagen niet 100% fit voel, ging het toch wel lekker. Tempo rond de 4:45/km.

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 19-09-2023 | 12:26
View on Strava
8,16 km
45min D1 18-09-2023 | 20:40
View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 18-09-2023 | 12:23
View on Strava
2,53 km
Nachtwandeling 17-09-2023 | 21:28
View on Strava
15,75 km
90min D1 16-09-2023 | 08:53

Voor het eerst sinds 8 augustus weer langer dan 15km gelopen. Lichaam wel wat stijfjes, maar gaat allemaal de goede kant op 👍 #tcsamsterdammarathon #diabeatit_together

View on Strava
10,01 km
10 in, 5x1000 p200, 10 uit 14-09-2023 | 19:20

Nog iets meer dan 4 weken, dan loop ik samen met Priscilla Freke, René Vernooij # Team Gezonde Benen Tegen Diabetes en Jos Ruiter de Amsterdam Marathon voor het goede doel. In ons geval is dat diabetes. We doen dit als team “Gezonde benen tegen diabetes”. Meer weten en/of doneren: https://www.diabeatit.nl/teams/benen-diabetes

View on Strava
45,65 km
90min ride 13-09-2023 | 18:49

Team Novo Nordisk Argon 18

View on Strava
3,47 km
Even de nieuwe King ophalen 😄 13-09-2023 | 12:20
View on Strava
8,29 km
Training AVNOP 12-09-2023 | 19:03

Back on track. Inlopen, 12x200, uitlopen

View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 12-09-2023 | 12:20
View on Strava
2,18 km
Middagwandeling 11-09-2023 | 12:24
View on Strava
502 m
Even afkoelen bij Schokkerstrand 10-09-2023 | 19:27
View on Strava
6,83 km
The day after 10-09-2023 | 11:39

Vanmorgen nog even wat FPR spullen opruimen na een zeer geslaagde zaterdag. Daarna zelf even 30min progressief van D1 naar D3. Met in- en uitwandelend

View on Strava
5,31 km
Nog even snel 07-09-2023 | 18:03

2x10min progressief, 1e te snel, 2e ging beter

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 07-09-2023 | 12:34
View on Strava
6,65 km
Weer een beetje verder 05-09-2023 | 19:35

5min inwandelen, 30min D1, uitwandelen

View on Strava
3,6 km
Omdat het mag 😊 04-09-2023 | 21:49

Na een lange FPR vergadering toch nog even lopen. WU 5min W, 15min, CD 5min W.

View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 04-09-2023 | 12:24
View on Strava
2,43 km
Avondwandeling 03-09-2023 | 18:49
View on Strava
5,07 km
2x 10min 😊 03-09-2023 | 10:05

WU 5min W, 10min, 5min W, 10min, CD 5min W

View on Strava
108,04 km
Stukje Elfstedenroute 02-09-2023 | 07:37

Tot Scharnegoutum mee met Olaf, Kerst, Harry en Sjaco. Daarna solo verder naar Bolsward en terug naar start. Iets meer dan gepland. Op tijd thuis om te kunnen vlaggen bij Flevo Boys JO19-2.

View on Strava
4,55 km
Copy, Paste, Dinsdag 31-08-2023 | 15:20

15min wandelen warming up, 10min rustig lopen, 10min wandelen cooling down.

View on Strava
40,16 km
Fietstocht met Engelien 30-08-2023 | 12:56

Mooie route door Zuid-West Fryslan. https://www.waterlandvanfriesland.nl/nl/alle-routes/507685170/fietsroute-lans-kerken-in-sudwest-fryslan-kort

View on Strava
4,41 km
Het begin is er 29-08-2023 | 19:42

15min wandelen warming up, 10min rustig lopen, 10min wandelen cooling down. Tesla free charge day 😄

View on Strava
30,82 km
Vakantie ritje met Engelien 26-08-2023 | 11:14
View on Strava
770 m
Namiddagessie suppen 24-08-2023 | 13:36
View on Strava
1,66 km
3 rondjes aaneengesloten 24-08-2023 | 10:48
View on Strava
3,56 km
Namiddagwandeling 23-08-2023 | 17:55
View on Strava
1,53 km
Heerlijk gezwommen 22-08-2023 | 10:44

3 rondjes in het zwemmeer van De Schatberg

View on Strava
75,05 km
Solo ritje 19-08-2023 | 08:58

Via Lemmer en Gaasterland en weer terug. Onderweg foto’s bij bruggen gemaakt 😄

View on Strava
50,08 km
Rustig polder ritje 17-08-2023 | 19:08

Blessure lijkt mee te vallen, volgens fysio een botvliesonsteking net boven de hak. Even wat rust qua lopen.

View on Strava
5,09 km
Training AVNOP 15-08-2023 | 18:42

Helaas training af moet breken. Stekend pijntje rond de achilles 😞

View on Strava
7,04 km
40mn D0/1 14-08-2023 | 17:05
View on Strava
11,59 km
Ritje op de gewone met Engelien 13-08-2023 | 15:03
View on Strava
5,23 km
Samen met Finn 13-08-2023 | 11:10

Finn is in training voor de 4EM FPR, vandaag even samen met hem gelopen 😄 Training week 4, dag 3.

View on Strava
3 km
Avondwandeling 12-08-2023 | 18:48
View on Strava
3,74 km
Middagwandeling 11-08-2023 | 12:30
View on Strava
40,08 km
Op en neer Lemmer 10-08-2023 | 19:17

Fietsen even wat comfortabeler dan lopen ivm onrustige maag/darmen.

View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 10-08-2023 | 12:49
View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 09-08-2023 | 12:33
View on Strava
14,61 km
Training AVNOP 08-08-2023 | 18:43

Inlopen, loopscholing, 7x800 met 200 rust, uitlopen. 5x800 gingen top, daarna was het klaar. Voelt toch niet 100% fit.

View on Strava
8,37 km
45min D1 07-08-2023 | 15:52

Foto Kolkloop

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 07-08-2023 | 12:27
View on Strava
4,45 km
Avondwandeling met Engelien 06-08-2023 | 19:14
View on Strava
1,36 km
Uitlopen 05-08-2023 | 20:26
View on Strava
7,79 km
Kolkloop 2023 05-08-2023 | 19:45

Dat ging beter dan verwacht 😄

View on Strava
1,03 km
Inlopen 05-08-2023 | 19:32
View on Strava
1,5 km
Lunchbreak 04-08-2023 | 11:58

1x1000, 1x500 beide met flippers

View on Strava
12,32 km
Nog niet helemaal top 03-08-2023 | 15:26

30min D1, 20min D2, 6x (1min vlot, 1min easy), 5min D1

View on Strava
43,47 km
90min D1 02-08-2023 | 19:02

Beetje 💨 beetje 🌧️

View on Strava
3,68 km
Middagwandeling 02-08-2023 | 12:26
View on Strava
10,87 km
Training AVNOP 01-08-2023 | 19:02

Inlopen, loopscholing, 14x200 p200, uitlopen

View on Strava
3,89 km
Avondwandeling 30-07-2023 | 18:46
View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 28-07-2023 | 12:36
View on Strava
2,91 km
Naar huis gewandeld 27-07-2023 | 20:23
View on Strava
4,82 km
20min D1 en nog 2x 2min vlot, 1min easy, daarna ❌ 27-07-2023 | 19:55

Niet fit, slappe benen, beetje hoofd en keelpijn 😞

View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 26-07-2023 | 12:30
View on Strava
12,92 km
Training AVNOP 25-07-2023 | 19:02

Inlopen, core, 3x (600,500,400,300 p200), uitlopen

View on Strava
2,18 km
Middagwandeling 25-07-2023 | 12:25
View on Strava
2,18 km
Middagwandeling 24-07-2023 | 12:24
View on Strava
4,27 km
Ommetje met Engelien 23-07-2023 | 18:45
View on Strava
10,03 km
OD Triatlon Leeuwarden, Lopen 22-07-2023 | 12:54

Na woensdag niet te snel van start, lekker progressief gelopen in mooie omgeving. Eindtijd: 2:40:47

View on Strava
85 m
OD Triatlon Leeuwarden, T2 22-07-2023 | 12:53
View on Strava
42,52 km
OD Triatlon Leeuwarden, Fietsen 22-07-2023 | 11:35
View on Strava
382 m
OD Triatlon Leeuwarden, T1 22-07-2023 | 11:29
View on Strava
1,55 km
OD Triatlon Leeuwarden, Zwemmen 22-07-2023 | 11:00
View on Strava
2,68 km
Ommetje met Engelien 21-07-2023 | 19:41
View on Strava
2,18 km
Middagwandeling 21-07-2023 | 12:42
View on Strava
38,22 km
#RideTheElement 20-07-2023 | 19:13

75min D1

View on Strava
3,67 km
Middagwandeling 20-07-2023 | 12:28
View on Strava
1,5 km
Ochtendzwemsessie 20-07-2023 | 07:02
View on Strava
2,31 km
Uitlopen WML 19-07-2023 | 19:49
View on Strava
8,44 km
Windmolenloop 19-07-2023 | 18:59

Helaas, weer last van ademhaling. Nu op zo’n 5.5km. Zat in een mooi groepje. Is niet anders, op naar zaterdag.

View on Strava
2,04 km
Inlopen WML 19-07-2023 | 18:41
View on Strava
6,1 km
Training AVNOP 18-07-2023 | 19:03

Inlopen, loopscholing, 6x200, 5min uitlopen op het gras

View on Strava
11,63 km
40min D1, 8x200, 5min D1 17-07-2023 | 15:28
View on Strava
2,25 km
Middagwandeling 17-07-2023 | 12:31
View on Strava
4,01 km
Avondwandeling met Engelien 16-07-2023 | 20:11

Na een hele dag Helmond nog even de benen strekken.

View on Strava
13,68 km
80min D0/1 15-07-2023 | 10:06

Zweten 😥

View on Strava
21,35 km
In mijn Element 14-07-2023 | 18:48

Eerste ritje op “nieuwe” bolide 😄 Argon 18 Gallium CS Disc (INT)

View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 14-07-2023 | 12:32
View on Strava
13,83 km
D3 Blokken 13-07-2023 | 20:30

20min D1, 6x (30s, 60s), 15min D3, 10min D3, 5min D3 elk met 2min rust, 5min uitlopen

View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 13-07-2023 | 12:25
View on Strava
2,19 km
Middagwandeling 12-07-2023 | 12:27
View on Strava
1,5 km
Easy 1500 meter 12-07-2023 | 07:14
View on Strava
15,56 km
Training AVNOP 11-07-2023 | 18:43

Heen met René, inlopen, matjes, 6 versnellinkjes, 3x1600 p200, 6x200 p200, terug met René en Robert

View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 11-07-2023 | 12:27
View on Strava
23,4 km
Easy 50min 10-07-2023 | 18:12
View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 10-07-2023 | 12:20
View on Strava
11,98 km
Rondje Casteleijnse + Team Jerommeke rondje 09-07-2023 | 09:41

Lichaam had behoefte aan D0 😅

View on Strava
65,24 km
Solo ritje 08-07-2023 | 13:33

Tot Genemuiden lekker relax, met pontje over naar Vollenhove. Van Vollenhove naar Emmeloord even tempo. Daarna relax uitfietsen. 📷 De Blesseloop

View on Strava
3,27 km
Uitlopen 07-07-2023 | 20:14
View on Strava
5,16 km
Blesseloop 07-07-2023 | 19:35

Poging tot pacen van Priscilla, zat er helaas niet in vanavond. Op naar de volgende 👍

View on Strava
1,14 km
Inlopen 07-07-2023 | 19:21
View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 07-07-2023 | 12:23
View on Strava
6,96 km
20m D1, 6x200, 5m D1 06-07-2023 | 15:14
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 06-07-2023 | 12:25
View on Strava
1,8 km
Ochtendzwemsessie 05-07-2023 | 07:04
View on Strava
18,41 km
Training AVNOP 04-07-2023 | 18:41

Naar de baan met René, inlopen, loopscholing, 10x600 p300, uitlopen, naar huis met René en Robert.

View on Strava
7,01 km
Dit was niks 02-07-2023 | 19:11

Last van droge keel en zware benen 😞

View on Strava
16,34 km
90min D1 01-07-2023 | 15:40

Eerst als vrijwilliger bij AVNOP aan de slag, daarna zelf nog even.

View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 30-06-2023 | 12:24
View on Strava
2,48 km
Uitlopen 29-06-2023 | 21:23

Iets later dan gepland 😄

View on Strava
10,37 km
Schoklandloop 2023 29-06-2023 | 19:29

Misschien iets te optimistisch van start 😉 Helaas bij 4km steken in de zij, even rustig aan en daarna toch maar uitgehobbeld. Wel tevreden qua gemiddelde en eerste kilometers 😄

View on Strava
1,1 km
Inlopen met Eline 29-06-2023 | 19:12
View on Strava
3,7 km
Middagwandeling 29-06-2023 | 12:25
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 28-06-2023 | 12:48
View on Strava
16,93 km
Training AVNOP 27-06-2023 | 18:38

Naar AVNOP met René, inlopen, matjes, 4x1600 p100 met René en Robert, 4x200 p200, uitlopen, terug naar huis met René

View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 27-06-2023 | 12:20
View on Strava
2,12 km
Middagwandeling 26-06-2023 | 12:21
View on Strava
11,05 km
Heen en weer Wellerwaard 25-06-2023 | 19:44

Samen met Engelien een ijsje halen 😋

View on Strava
12,96 km
Herstel ritje 😉 25-06-2023 | 01:22

Nog op verjaardag in Lemmer, iets te laat aangezet.

View on Strava
21,09 km
Halve Marathon Sneek 24-06-2023 | 19:00

Engelien haar eerste. She did it 😘

View on Strava
9,66 km
Maar eerst morgen nog 23-06-2023 | 17:05

Samen met Engelien (haar eerste halve marathon) #raceprep #pacer

View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 23-06-2023 | 12:25
View on Strava
2,14 km
Middagwandeling 22-06-2023 | 12:21
View on Strava
43,72 km
Op naar de volgende 21-06-2023 | 19:02
View on Strava
12,63 km
Heerlijk loopweer 😄 20-06-2023 | 20:21

20min D1, 2x (1000, 800, 600, 400, 200 p200), uitlopen

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 20-06-2023 | 12:23
View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 19-06-2023 | 12:26
View on Strava
13,42 km
Vaderdag run 18-06-2023 | 14:43

45min D1, 15min D2, 10min D3, 5min D1

View on Strava
6,07 km
20min D1 + 6x200 15-06-2023 | 18:30
View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 15-06-2023 | 12:26
View on Strava
4,19 km
Avondwandeling 14-06-2023 | 19:29
View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 14-06-2023 | 12:23
View on Strava
10,64 km
Training AVNOP 13-06-2023 | 19:02

Ging best lekker na zondag 😄 Inlopen, loopscholing, 2x (800,600,400,200,100 met 100 rust), 400 rust tussendoor, uitlopen

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 13-06-2023 | 12:25
View on Strava
20,4 km
Challenge Geraardsbergen, lopen 11-06-2023 | 15:11

In het begin wat hoofdpijn en last vd maag. In het dorp de 2 rondjes ging het weer een stuk beter 😄 Super tevreden met mijn eindtijd van 5:56 en 11e in mijn categorie (M50).

View on Strava
237 m
Challenge Geraardsbergen, T2 11-06-2023 | 15:07
View on Strava
90,84 km
Challenge Geraardsbergen, fietsen 11-06-2023 | 12:05

Ging echt lekker, 2e de Muur was wel pittig 😅

View on Strava
254 m
Challenge Geraardsbergen, T1 11-06-2023 | 11:59
View on Strava
1,91 km
Challenge Geraardsbergen, zwemmen 11-06-2023 | 11:19

Water was 24 graden, dus zonder wetsuit. Ging super lekker 😄

View on Strava
3,6 km
Middagwandeling 09-06-2023 | 12:27
View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 08-06-2023 | 12:33
View on Strava
4,74 km
1/8e Triathlon Wellerwaard, Lopen 07-06-2023 | 20:39
View on Strava
67 m
1/8e Triathlon Wellerwaard, T2 07-06-2023 | 20:38
View on Strava
20,92 km
1/8e Triathlon Wellerwaard, Fietsen 07-06-2023 | 20:00
View on Strava
138 m
1/8e Triathlon Wellerwaard, T1 07-06-2023 | 19:57
View on Strava
500 m
1/8e Triathlon Wellerwaard, zwemmen 07-06-2023 | 19:47
View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 07-06-2023 | 12:25
View on Strava
12,02 km
Training AVNOP 06-06-2023 | 19:00

Inlopen, matjes, 5 versnellinkjes, 4x500 met 200 rust, 2x2000 met 400 rust, uitlopen

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 06-06-2023 | 12:26
View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 05-06-2023 | 12:32
View on Strava
4,59 km
Avondwandeling 04-06-2023 | 18:34
View on Strava
12,26 km
Herstel ritje met Engelien 04-06-2023 | 13:50

Op de gewone 😄

View on Strava
5,52 km
Kiekendief Duo Marathon, etappe 7 03-06-2023 | 12:57

Finish

View on Strava
4,99 km
Kiekendief Duo Marathon, etappe 6 03-06-2023 | 12:28

Engelien lopen

View on Strava
7,01 km
Kiekendief Duo Marathon, etappe 5 03-06-2023 | 11:52
View on Strava
5,41 km
Kiekendief Duo Marathon, etappe 4 03-06-2023 | 11:21

Engelien lopen

View on Strava
6,53 km
Kiekendief Duo Marathon, etappe 3 03-06-2023 | 10:45
View on Strava
7,18 km
Kiekendief Duo Marathon, etappe 2 03-06-2023 | 10:02

Engelien aan het lopen

View on Strava
5,54 km
Kiekendief Duo Marathon, Etappe 1 03-06-2023 | 09:32
View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 02-06-2023 | 12:33
View on Strava
32,66 km
Wake Up Ride 02-06-2023 | 06:03
View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 01-06-2023 | 12:29
View on Strava
2,05 km
4 Rondjes Wellerwaard (non-stop) 31-05-2023 | 19:12

Ging lekker vanavond 😄 Met René en Sjaco die later ook nog kwam.

View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 31-05-2023 | 12:26
View on Strava
11,37 km
Training AVNOP (van Andrea 😄👍) 30-05-2023 | 19:01

Inlopen, loopscholing, 5x1000 met 200 rust (met Nanda 👍), uitlopen.

View on Strava
2,17 km
Middagwandeling 30-05-2023 | 12:21
View on Strava
8,2 km
45min D1 27-05-2023 | 09:14

Onderweg 2x gestopt om Engelien aan te moedigen bij de Urban Trail

View on Strava
52,07 km
Om en op de Vamberg 26-05-2023 | 10:18

Ter voorbereiding op de muur van Geraardsbergen 😅 1e uur even zoeken naar de routes, geen superbenen, 2e uur ging een stuk beter.

View on Strava
5,58 km
30min D1 25-05-2023 | 18:55

Gistermorgen even laten prikken @ByVincent Gisteren nog flink last van, ging nu wel goed. Slow progress 😅

View on Strava
3,84 km
Middagwandeling 25-05-2023 | 12:35
View on Strava
1,8 km
Ochtendzwemsessie met René en Olaf 25-05-2023 | 07:06

4x400 + 1x200 easy

View on Strava
7,05 km
Training AVNOP 23-05-2023 | 19:02

Even proberen hoe het voelt. Inlopen, 5x (3min tempo, 2min wandelen), uitlopen

View on Strava
2,28 km
Middagwandeling 23-05-2023 | 12:31
View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 22-05-2023 | 12:24
View on Strava
120,89 km
Omloop ‘t Voorhuys 21-05-2023 | 08:13

Eerste stuk met groep mee van 150km route, na de pauze bij Verhage samen met René verder op de 100km route. Na de brug bij Hasselt vergeten horloge weer aan te zetten, zal 8-10km meer zijn geweest.

View on Strava
4,34 km
Avondwandeling met Engelien 20-05-2023 | 19:12
View on Strava
1,1 km
1e keer buiten 🏊🏻‍♂️ 20-05-2023 | 13:32

Stond flink wat wind 😅 📷 René

View on Strava
2,16 km
Middagwandeling 19-05-2023 | 12:40
View on Strava
85,35 km
Solo ritje op de triatlon fiets 18-05-2023 | 08:13

Niet de beste benen deze ochtend 😅 https://www.idsme.nl/

View on Strava
2,63 km
Avondwandeling 17-05-2023 | 20:22
View on Strava
1,65 km
Ochtendzwemsessie 17-05-2023 | 07:05
View on Strava
55,2 km
Solo ritje op de Wilier 16-05-2023 | 18:36

Achter de dijk wat tempo en laatste stuk voor Urk gas erop 😄

View on Strava
2,15 km
Middagwandeling 16-05-2023 | 12:34
View on Strava
3,73 km
Avondwandeling 15-05-2023 | 19:24
View on Strava