Ik fiets voor het Diabetes Fonds
Gino Wiemann
Ik kom in actie om meer diabetesonderzoek mogelijk te maken. Waarom? Sinds 2002 heb ik Diabetes Type II en kan het nu nog goed onder controle houden door medicatie. Door te fietsen op mijn racefiets kan ik mijn waardes nog beter onder controle houden en zelfs verlagen.
Op 11 oktober 2020 doe ik mee met de Bauke Mollema Tocht en jullie kunnen mij sponsoren door een aantal euro's per km te doneren. Op deze manier wordt mijn motivatie om deze tocht te volbrengen nog groter en steun ik daarmee tevens het goede doel, het Diabetes Fonds. Steun jij mijn inzet? Het maakt niet uit wat je doneert, daar ben je helemaal vrij in, maar zoals altijd, alle kleine beetjes helpen.
Alvast bedankt voor je bijdrage en misschien tot ziens bij de Bauke Mollema Tocht op 11 oktober.
Over mijn vorderingen m.b.t. het trainen voor de Bauke Mollema Tocht houd ik ook een soort van blog bij en ook over andere leuke dingen die ik doe, bekijk het hier https://www.wiemann.nl/blog/
Met sportieve groeten,
Gino Wiemann,
Soms heb je van die dagen, dan gaat het gewoon even niet. Ben nu 3 maanden bezig en heb bijna 1200 km afgelegd in die periode. Het wordt nu weer hoog tijd om de racefiets te pakken en dat ga ik dan ook weer doen. De weersverwachtingen zien er prachtig uit en dit is echt mijn weer om te fietsen :)
Vandaag geprobeerd om constant te fietsen, geen versnelling en geen vertraging, iets langer gefietst en iets verder. Het ging verder wel goed.
Vaak gaat het goed, maar sommige dagen wat minder. Kon vandaag niet in het ritme komen, morgen beter.
Even kaartje terugbrengen naar Lammert
Vannacht slecht in- en geslapen, morgen weer beter hoop ik. Fietsen ging ook niet echt lekker, maar wel gedaan, trots op mezelf.
Mijn nieuwe doel gaat lekker 45 min. fietsen en 30.05 km afleggen, niet slecht :) Deze keer ook een streepje verder op de weerstand gedaan en dat merk je al, maar verder goed gedaan!
Na een midweekje vakantie in Zeeland de training nu weer met de nieuwe week oppakken. Wel veel gewandeld in Zeeland, maar niet geregistreerd, volgende keer even om denken als ik niet kan fietsen.
En de nieuwe week weer begonnen met 20,15 km in 30 minuten, gaat goed met de fiets challenge.
Geprobeerd om wat zwaarder te gaan fietsen op de hometrainer, dat lukte niet echt. Dus toen weer naar de oude stand gegaan en daarom de 20km in 30 min. niet gehaald :-( Volgende keer beter!
Als vanouds ging het weer prima, zweten als een malle en conditie gaat uitstekend!
Ging weer prima, de routine zit er aardig in.
Vandaag mijn gestelde doel gehaald van 20 km in 30 minuten, best trots op mezelf :) En ik ga nu proberen om dat vast te houden en eventueel te verbeteren.
Wilde eerst op de racefiets, maar er kwam zo'n schip met zure appels aan dat ik toch maar op de hometrainer ben gaan fietsen. Later viel het al met al mee, maar goed mijn training wel weer gedaan en daar gaat het om.
Hè, net niet gehaald, volgende week ga ik ervoor. Ik wil de 20 km in 30 minuten gaan halen. Maar volgende week lijkt het wel racefiets weer te worden, dus wie weet. Ik weet het, ben gewoon een mooi weer fietser :)
Bijna de 20 km gehaald in de tijd die ik fiets (30 min) op de Fit Bike2 hometrainer. Het laatste stukje toch nog iets harder proberen te fietsen :)
Ik kom aardig in mijn ochtend routine met het fietsen op de hometrainer, kan niet wachten om weer op de racefiets te gaan fietsen, maar al die regen nodigt momenteel niet uit. Ik ga lekker door op deze manier, het mooie weer komt er hopelijk vanzelf weer aan :-)
Nieuwe week, nieuwe kansen..gewoon weer lekker bezig met een fiets challenge van Strava. Ook deze maand ga ik weer 400km fietsen op de hometrainer/racefiets.
Vandaag weer begonnen met de fiets challenge voor de maand mei. Ik ben er wel achter dat ik 30 min. op de hometrainer lang zat vind en zolang ik dat elke dag blijf doen komt het wel goed met mijn conditie voor de Bauke Mollema Tocht aan het eind van dit jaar.
Gisteren kon ik niet fietsen door andere bezigheden, maar vandaag weer wel :)
Slechte nacht gehad en het ging iets minder met fietsen, verder wel mijn doel gehaald van 30 min.
Ging wel aardig, vandaag weer gewoon een half uurtje gedaan. Heb de challenge er bijna opzitten voor april :)
Gisteren kon ik niet fietsen door andere bezigheden, maar vandaag even ingehaald en ging weer lekker.
Vanmorgen ging het niet zo goed als andere keren, dus nu 30 min. gedaan op de Fit Bike2 hometrainer. Morgen nieuwe dag en nieuwe kansen :)
En vandaag weer iets verder op de Fit Bike2 hometrainer, conditie gaat vooruit. Volgende week wordt het prachtig weer om en nabij de 20 graden en dat is mijn fietsweer :)
Vandaag een tandje hoger op de Fit Bike2 hometrainer en meteen 15 min. extra gefietst om conditie verder op te bouwen.
En dit was weer dag 5 van de week en nu weer weekend pauze. Maandag weer verder met de training en dan hopelijk weer op de racefiets, het weer ziet er wel zodanig uit dat het voor mij weer kan :)
Hoppa, dag 4 van 5 weer volbracht op de hometrainer. Ik zit in een constante flow wat het fietsen betreft en kom steeds uit tussen de 19 en 20 km in 30 minuten tijd, helemaal prima!! Volgende week lijkt het weer beter te worden en hoop dan weer op de racefiets te kunnen.
Heerlijk deze ochtend routine om even op de hometrainer te gaan. De 30 minuten is mijn constante tijd die ik fiets. Op die manier gaat de verveling niet toeslaan voor mij en dan vind ik belangrijk. Fietsen op de racefiets is veel leuker omdat je dan van alles onderweg ziet. En ja ik ben een mooi weer fietser :)
Het begint wel een kick te geven door elke dag deze challenge te doen, heerlijk deze ochtend routine en ik voel dat mijn conditie beter wordt.
Nieuwe week, zelfde training en haast volgens de fietschallenge 1% beter. Het gaat mij goed af en ben tevreden dat ik deze eigen opgelegde discipline op kan brengen.
Deze vergeten online te zetten omdat we boodschappen moesten doen :( Maar alsnog gecorrigeerd.
Dag 4 van de fiets challenge en ging ook weer prima, fijn deze structuur en kijk uit naar het fietsen op de racefiets.
Vandaag weer 30 min. gefietst, heb wel wat hoofdpijn van de prik (Astra-Zeneca) maar verder gaat alles prima. Het ging weer lekker.
Lekker in de ochtend routine dat half uurtje fietsen op de hometrainer, ik gebruik daar de Fit Bike2 voor. En vandaag weer iets verder gefietst binnen de gestelde tijd van 30 minuten.
Gisteren ook een nieuwe challenge aangegaan op Strava, elke dag in ieder geval 15 min. trainen. Dit doe ik dan samen met de april challenge van 400km en een mooie uitdaging dus om elke dag bezig te zijn.
Vandaag begonnen met 30 min. fietsen op de Fit Bike2 hometrainer en dit wil ik de aankomende week elke dag doen. Ik doe weer mee met de fiets challenge van april en moet dan weer 400 km fietsen, binnen of buiten dat maakt niet uit.
Vandaag weer op de racefiets en een bakkie koffie gehaald bij mijn lieve Tochter en iets na elven een lekker visje (Lekkerbekje) opgehaald bij de visboer Lieuwe. Was erg gezellig bij Nicki en leuk om visboertje weer even te zien, was al weer te lang geleden.
Vandaag weer 35km gedaan op de Fit Bike2 hometrainer, morgen op de racefiets, het wordt prachtig weer als ik de weerberichten mag geloven. En dan ga ik op de racefiets ook de interval proberen, kiek wel eem.
Vandaag weer sneller gefietst op de Fit Bike2 en het ging weer prima, zweten als een malle, maar niet meer naar adem happen. Het gaat dus steeds beter en beter. Volgende week wordt het mooi weer en dan wil ik weer op de racefiets, eerste ritje staat al weer in de planning :)
Vandaag weer 35 km gefietst met een interval. Deze keer 10 min. normaal fietsen en daarna 1 min. op vol vermogen voor mij. Daarna weer 10 min. normaal enzovoort totdat ik bij de 35 km was. Het ging goed en zie mijn conditie met rasse schreden vooruit gaan, blij mee. Volgende week wordt het weer prachtig weer en pak dan lekker de racefiets weer, deze week nog de Fit Bike2 training.
Deze week een nieuw doel gezet van 35 km binnen een uur fietsen op de Fit Bike2 hometrainer en dat is gelukt.
Helemaal goed deze training, heb het er weer op zitten voor deze week. De fietschallenge die ik doe gaat zeker lukken. Ik moet 400km in de maand maart en zit nu al op ongeveer 250 km :)
Het ging weer prima, zweten als een malle, maar ben blij dat ik de discipline op kan brengen om toch 3x in de week op de Fit Bike2 te gaan fietsen. Mijn conditie word al beter na 3 weken en mijn suikerwaardes zijn bezig te dalen evenals mijn gewicht, super blij mee. Ik doe nu 5:30 min. normaal fietsen en 1 min. op mijn volle snelheid.
Vandaag met het nieuwe doel van 30 km fietsen op de Fit Bike2 en het ging goed. Ik doe nu 5 min. fietsen op normale snelheid en dan 1 minuut zo hard als ik kan, daarna weer 5 min. normaal fietsen. Zweten als een malle, maar voldaan gevoel na de training!!
En vandaag weer de laatste dag van mijn wekelijkse 3 daagse training en het ging best goed.
Gaat goed met de interval training op de Fit Bike 2
Vandaag ben ik begonnen met iets verder fietsen en een intervaltraining. Ik fiets 4:30 min. normaal en een 30 seconden hard en op mijn volle vermogen. Dan weer 4:30 normaal fietsen enzovoort, dat houd ik vol totdat ik +/- 25 km heb gefietst op de Fit Bike2 Zweten als een malle, maar geeft wel een goed gevoel.
Vandaag voor meer omwentelingen gekozen en dus wat langer gedaan over de 20 km, zweten als een malle, dus dan ben ik goed bezig denk ik dan maar :) Het wordt de aankomende week niet zulk mooi weer, dus dan elke dag op de Fit Bike2
Ging lekker en iets meer gefietst dan gisteren
Training op de Fit Bike2 om in vorm te komen voor ritjes op de racefiets. Ik doe ook mee met de challenge om in 1 maand 400 km te fietsen en daar mag ik indoorfietsen aan toevoegen.
Wil je landschapsfotos maken, is het grijs en grauw, maar wel lekker gefietst
Kleine wandeling
Vandaag weer gefietst en de 30 min. weer vol gemaakt.
Vandaag 15 minuten en 9.2 km gefietst, morgen weer 30 minuten.
Vanmorgen 19 km gefietst en vanmiddag 4,43km gewandeld...tjsa, wandelen vind ik niet zo leuk, maar allemaal voor het opbouwen van mijn conditie in de aanloop naar de Bauke Mollema Tocht later dit jaar 'hopelijk'.
Naast het wandelen nu ook weer fietsen op de Fit Bike2 opgepakt dit alles weer in voorbereiding op mijn racefiets tochtjes.
Met Mario rondje gefietst en foto's maken
Waarom wachten tot 1 januari 2021, vandaag weer begonnen met trainen op de hometrainer en straks als het weer het (voor mij) weer toelaat ga ik weer op de racefiets. Het is weer even opbouwen na een paar maandjes rust, maar voelt weer goed.
Over kinderkopjes en kleine stijgingen onderweg, was wat zwaarder dan anders.
Fijn dat ik thermo kleding heb, het was fris maar heerlijk om te fietsen. Op de terugweg aardig wind tegen.
Probeer toch in ieder geval 1x in de week rondje te doen, is afhankelijk van regen of droog 😎
Ondanks dat de Bauke Mollema Tocht niet meer doorgaat wegens corona probeer ik toch verder te gaan met trainen
En de nieuwe week weer goed begonnen met iets andere route over Vries
Vandaag doel gesteld om dubbele ronde Vries te doen en ging prima
Terugweg aardig windje maar ging verder goed
Grote ronde fietsen van Assen naar Vries, Zuidlaren, Annen en daarna weer terug naar Assen.
Op de maandagmorgen start ik altijd met een rondje Vries op de racefiets
Ochtendrit op de racefiets via Vries, Zuidlaren en omstreken en daarna terug naar Assen
Door het wat slechtere weer op de hometrainer fietsen om conditie te behouden
Gewoon rondje richting Vries en weer terug via iets andere route
Dit is mijn korte ronde via Vries
Breng deze pagina extra onder de aandacht met een gave poster. Je kunt zelf de tekst bepalen en de poster vervolgens printen en overal ophangen. Iedereen kan een poster maken van deze pagina, dus ook vrienden, familie, collega's, de mensen uit je sportteam of klasgenoten. Hang de poster op in de supermarkt, bij winkels achter het raam, bij bedrijven of op school. Als je het vriendelijk vraagt en uitlegt waarvoor het is, dan is het ophangen van een poster vaak geen probleem.
Laatste donaties
Bekijk alleLaatste blogs
Bekijk alle
Bauke Mollema Tocht 2020 kan geen doorgang vinden
01-10-2020 | 19:47 Beste allemaal,Vandaag kreeg in onderstaand bericht van Jansen Event-Sportmanagement.Ik had graag de tocht van 65 km gefietst, maar dat word nu verplaatst naar 2021. Het inschrijfgeld blijft staan en mijn actie 'Ik fiets voor het Diabetes Fonds' ook natuurlijk.Alle begrip voor deze keuze, want gezondheid staat voorop, niet alleen voor mijzelf maar ook voor mijn medemens/sporter.Dus nu weer een mooi doel stellen en hopelijk volgend jaar aan de bak met de Bauke Mollema Tocht 2021Voor nu bedankt voor jullie donaties, dit is in ieder geval bij het Diabetes Fonds terecht gekomen en op naar een mooi evenement volgend jaar.Als het weer zover is houd ik jullie op de hoogte!Met sportieve en hartelijke groet,Gino, PS. Deze tocht had ik anders gereden. Bauke Mollema Tocht 2020 kan geen doorgang vinden Helaas is het dit jaar niet mogelijk de 8e editie van de Bauke Mollema Tocht te laten plaatsvinden. In overleg hebben Bauke en organisator Jansen Event-Sportmanagement moeten besluiten dat het met de huidig geldende maatregelen niet mogelijk is om de BMT door te laten gaan. Wim Jansen: “Het is verschrikkelijk jammer dat wij genoodzaakt zijn de, voor ons, eerste editie van de BMT te moeten cancelen. Wij vinden het onverantwoord, gezien de huidige Corona maatregelen, om meer dan 1000 fietsers in Groningen te verwelkomen en te laten fietsen. Wij willen geen enkel risico lopen en vinden dat de gezondheid van deelnemers, vrijwilligers, bewoners en organisatie niet in gevaar mag komen. Bauke: “Ik keek erg uit naar de BMT, het is altijd mooi om alle enthousiaste mensen te zien en spreken tijdens mijn tocht. Hoe moeilijk de beslissing ook is, dit is de enige juiste beslissing gezien de huidige situatie. Hoewel de BMT niet zal plaatsvinden in 2020, wil ik graag alle deelnemers uitdagen om toch op 11 oktober op de fiets te stappen vanuit hun eigen huis. Blijf fit en gezond en versterk je immuunsysteem door te bewegen en te sporten! Deel vervolgens een foto van jouw rit via social media en tag hierin de Bauke Mollema Tocht en maak kans op een door mij gesigneerd item.” Vooruitkijkend kunnen we aangeven dat Jansen Event-Sportmanagent vol energie zal werken richting de editie van de Bauke Mollema Tocht in 2021, waar alle in huidig ingeschreven deelnemers automatisch op de startlijst zullen staan.Sponsoren
